女孩們養顏時間到!抗氧化、美白、淡斑一杯搞定,這樣喝替肌膚做深層SPA|每日健康 Health

| 日期:2017-08-17 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 美顏技巧

(蘋果高纖低卡,有助控制體重,並能促進腸道蠕動,吸附膽酸,加速排出膽鹽,進而降低血脂)

Wang Tom / Via  123rf

蘋果為什麼能降血脂?

1 蘋果含有豐富的果膠,能在腸道中吸附膽固醇,促使其排出體外。

2 蘋果高纖低卡,有助控制體重,並能促進腸道蠕動,吸附膽酸,加速排出膽鹽,進而降低血脂。

3 蘋果的維生素C含量豐富,能增加高密度脂蛋白膽固醇的濃度,促進膽固醇代謝,降低其合成速率,預防高血脂症。

4 蘋果中的微量元素鉀可控制肌肉收縮,調節心跳,降低血壓,以及預防血管受損硬化,減少脂質附著。

薄荷金桔水果茶

美顏潤膚+預防癌症

材料:

薄荷6葉,金桔8顆,熱開水500c.c.,紅茶葉、蘋果丁各2小匙

調味料:

蜂蜜少許

作法:

1 將金桔洗淨切開(不切斷),榨汁後連皮備用。

2 以熱開水沖泡茶葉2分鐘,濾渣取汁。

3 將金桔、紅茶汁和其餘材料混勻,加蜂蜜調味即可。

 

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:Wang Tom / 123rf

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