【每日健康／名醫專欄：郭大維，扶原中醫診所總院長】
這陣子又開始變冷了，大家外出請記得多加件外套，以免感冒喔！這陣子在看診時也發現手腳冰冷的患者越來越多了。
只要遇到手腳冰冷的患者，我都會建議他們可以泡泡腳來改善手腳冰冷、幫助入睡。人體腳上有六條主要經絡以及許多重要穴道，所以經常泡腳可以達到疏通經絡、促進新陳代謝等作用，不過泡腳也是有學問的喔。
一般我都會建議大家泡腳至少要泡到三陰交穴 的位置，水溫控制在40度左右，讓身體微微出汗即可！(推薦月讀：易抽筋、手腳冰冷？破壞「鎂」的16件事大公開：含氟牙膏、喝濃茶等，連用這種鍋具都不行)
在這邊我提供一個可以改善手腳冰冷的足浴方給大家參考，不妨今晚就試著睡前泡泡腳，讓手腳都暖起來吧！
藥材：桂枝10克、艾葉10克、黃耆20克、紅花10克、澤蘭10克、伸筋草15克、透骨草15克、酸棗仁15克、生薑5片。
作法：將上述藥材加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳趾頭伸展運動以及按摩效果會更好！
最後也要提醒糖尿病患者或是比較年長的長輩，因為末梢神經比較不敏感，所以一定要特別留意水溫，以免燙傷，最好經由醫師指示且在家人的陪同下進行泡腳比較恰當喔！
