冬天洗澡不能先洗頭,才能避免猝死?浴室裡最危險的行為第一名竟然是|每日健康 Health

| 日期:2018-01-23 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 流行病學

本文作者:丁香醫生,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。

 

先開浴霸

 

在冬天,洗澡是一件痛並快樂著的事,脫衣服和穿衣服時會抖得像觸電,但被熱水包圍的一瞬間,又彷佛重回媽媽的懷抱,心滿意足得快要睡著……

 

不過,對一些人來說,洗澡也是門玄學,關於洗澡,有這三大疑惑:

 

「先洗身體還是先洗頭?」

 

「水溫多高最好?」

 

「應該洗多久?」

 

洗澡這件事其實沒有那麼難,重點還是要洗得舒服,洗得乾淨。

 

現在就來聊聊關於洗澡的三大問題。

 

先洗身體還是先洗頭?

 

有流言說:

 

「洗澡時別先洗頭,否則容易引發猝死!」

 

洗個澡還要了命了……

 

從專業上來說,無論先洗哪,對身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗上的差異,但說它會猝死就太誇張了。

 

關鍵還是,洗澡時水溫要合適,洗的時間也別太長

 

水溫多熱最合適?

 

沒有統一的「最合適的水溫」,標準是因人而異的,感覺不冷不燙、倍儿舒服的溫度,對你來說就是最好的。

 

但是,喜歡「燙一點」的人還是要留心,避免燙傷。

 

研究告訴我們:

 

  • 44 ℃ 熱水持續接觸6 小時左右,會導致燙傷;

  • 如果水溫升高5 ℃(即49 ℃),則大概需要10 分鐘;

  • 60 ℃ 以上的熱水,只需要接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。

 

這個燙傷的溫度對很多喜歡洗熱水澡的人來說,並不遙遠。

 

也有人認為,水溫低了就不殺菌,不能把自己洗得乾乾淨淨。

 

「聽說三四十度正是細菌喜歡的溫度!水溫低了怎麼能洗乾淨呢?」

 

其實,很多細菌都是無辜的,不用對它們趕盡殺絕。

 

洗澡不是為了殺菌,是為了「除垢」,這些污垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等等。

 

那麼,就選一個恰到好處的溫度,在熱氣氤氳中感受一下做神仙的快樂吧。但還是要注意別嗨過了頭……

 

洗多久比較好?

 

理論上,一般洗10 ~15 分鐘就可以。

 

總是有那麼一些人,一旦進了浴室,就好像永遠也不打算出來了。

 

他們陷入了浴室沉思,從人生哲學思考到宇宙起源,一直洗到熱水用光,皮膚發皺……

 

值得注意的是,洗澡洗太久,身體容易不舒服。

 

很多人洗澡時會感到胸悶,基本就是因為室內密閉、不透氣,導致身體缺氧、供血不足。

 

解決辦法很簡單,洗澡時間不要太長,至少在自己不舒服的時候就該出來了。平時注意多運動、提高心肺功能。

 

接下來,南方人和北方人可能又要開始熱烈討論「冬天多久洗一次澡」了……

 

這件事沒有絕對的對錯之分,北方人考慮的是乾淨,但有時候南方人洗熱水澡可能是為了取暖……

 

簡單點,洗澡,就是享受生活,思考人生的最好時刻。

 

以後別糾結啦,盡情享受浴室時光吧!

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(作者:丁香醫生)

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封面圖片出處:ArtOfPhotos / shutterstock

丁香醫生 / Via  http://top.aiweibang.com/u/11314

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