打胰島素還是沒救?要真正控制血糖,日本名醫建議練「這種」運動

| 日期:2018-03-23 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 流行病學

(日本厚生勞動省醫師春山茂雄指出,倚賴施打胰島素來降低血糖,可能引發內臟脂肪堆積等嚴重後果)

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每日健康/綜合編譯 郭家和

中華民國糖尿病學會最新調查發現,糖尿病人發生低血糖的比例高達95%,而且可能引發神智不清、心血管病變,乃至傷害腦細胞與失智的風險。事實上,血糖值降低不代表身體就從代謝症候群轉變為健康狀態,甚至還可能累積過量內臟脂肪,引發更多不必要的病變。


用藥物控制血糖的健康風險

日本厚生勞動省健康檢測醫師春山茂雄在《新腦內革命》指出,長期使用藥物消解體內血糖,不但會逐漸累積內臟脂肪,甚至會導致血管內的血液混濁,而內臟脂肪會釋放出阻抗素(resistin)、腫瘤壞死因子α(Tumor necrosis factor, TNF),反而會弱化胰島素的作用。

 

胰島素對人體是劇毒

春山茂雄表示,從「胰島素會製造萬病之源的內臟脂肪」來看,胰島素對身體與劇毒無異。長期依賴施打胰島素來降低體內血糖值,只是加速胰島素弱化導致內臟脂肪堆積,反過來增加胰島素負擔的惡性循環。對於高血糖的患者而言,真正能將過量血糖轉化成能量的方法,是利用運動來提高胰島素的作用,讓身體只要少量的胰島素就能達到調節血糖的效果。

 

運動順序決定燃脂效果

至於運動的類型與順序,春山茂雄則建議先從無氧運動或重量訓練開始,再進行有氧運動,無氧運動可將脂肪轉化為脂肪酸,有氧運動能將脂肪酸燃燒。不過無論是慢跑或健走,都建議速度放慢,才能達到減脂的功效。

 

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