(牙齦炎和牙周炎等發生在牙齒四周的齒肉感染，統稱為「牙周病」。糖尿病患者由於抵抗力較弱，常伴有嚴重的牙周病。)
每日健康／作者井藤英喜（東京都健康長壽醫療中心院長）
糖尿病人應謹守「3、3、3+1」的潔牙原則
高血糖狀況越久，越容易出現牙周病
牙齦炎和牙周炎等發生在牙齒四周的齒肉感染，統稱為「牙周病」。糖尿病患者由於抵抗力較弱，常伴有嚴重的牙周病。
糖尿病患者缺齒的人很多，整口假牙的人也不少。這都是對牙周病掉以輕心所留下的後遺症。即使是沒有糖尿病的人，如果不注意口腔護理，一樣很容易得到牙周病。
所以，糖尿病前期及糖尿病患者更需要徹底做好口腔清潔的工作。此外，牙垢及牙結石一向是細菌的溫床，應定期至牙科診所洗牙。
我們平常用牙刷刷牙，並無法去除牙結石。
刷牙的原則是每天「3、3、3+1」
當醫護人員為糖尿病患做口腔護理的衛教指導時，有些病患會自信滿滿地說：「我早晚都有確實刷牙。」
其實，早、晚各刷一次牙，並不足夠。
關於每天都要做的刷牙動作，我們對糖尿病患的建議是「三、三、三＋一」。
也就是「三餐飯後三分鐘內刷牙，每次刷三分鐘，並且睡前再刷一次」。
如果三餐中間有點心時間，同樣的，吃完後也要刷牙三分鐘。只有做到上述的原則，才稱得上足夠。
刷牙的方法也很重要。該挑選什麼樣的牙刷？
該如何使用牙刷、牙間刷等等，建議親自到牙科診所接受醫師的指導。
到牙科門診時，應告知糖尿病的病情糖尿病患到了牙科門診，有時候會被問到血糖控制的情況。
假設血糖控制得不是很理想就貿然拔牙，或因應需要進行切開手術，由於傷口並未縫合，有可能使細菌自該部分侵入，或傷口遲遲不癒合，或因傷口感染而引發敗血症。
必要時，應先請教牙醫師和糖尿病主治醫師的意見再進行治療。
如何選擇及使用潔牙用品？
牙刷
●選擇刷頭小的牙刷，比較容易刷得到牙齒的死角
●刷毛不宜太硬
牙間刷、牙線棒
●選擇方便、好用者即可
●建議隨身攜帶，即使在外面也能馬上拿出來使用
牙膏
●挑自己喜歡的種類即可。不用牙膏也無妨
●盡量找不含研磨劑成分的牙膏
漱口水
●不方便刷牙時的替代方案
●可隨身攜帶小瓶裝的漱口水，以便外出時的不時之需
●漱口水不能取代刷牙
原文出自：博客來
本文摘自新自然主義《血糖完全控制的最新療法》
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