飲食過量是肥胖最主要的原因，而除了會引起肥胖外，還會導致腸胃問題、腹痛、嘔吐等現象發生，以下根據韓國新聞網站《NAVER뉴스》的報導，帶您了解哪三種飲食上的壞習慣會引響身體健康：
Ø 不吃早餐
許多人早上常常來不及吃早餐，或是為了減肥而略過早餐不吃，但其實這樣反而會讓午餐不自覺地吃更多，便攝取了更多的熱量進入體內。若是真的沒有時間好好在家吃頓早餐的話，買瓶牛奶或優格，再配上水果或是全麥土司等，都是十分健康的早餐選擇。
Ø 邊吃飯邊看電視
若是習慣邊吃飯邊看電視的話，你便有十分有可能不小心吃太多，因為你的注意都放在電視節目或是戲劇上頭，便不會注意到自己吃進去的份量；若是有真的很想看的節目的話，建議先將食物份量固定好並放在盤中，以免吃過量導致肥胖等問題。
Ø 水喝不夠
若是經常感到口渴的話，十分有可能會與飢餓感搞混，因此須經常補充水分，避免明明不是真的肚子餓，卻還是進時的狀況發生，不然飲食過量的情況會十分容易發生。且專家表示，水能降低食慾，若是平常水喝得夠多的話，也可以減少卡路里的攝取，且水也是維持身體機能不可或缺的角色之一。
參考資料：NAVER뉴스
封面圖片出處：egloos
