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每日健康/ 外電編譯 林宏軒
當一個人的身體沒有足夠的胰島素來處理血液中存在的糖時，就會發生糖尿病。這可能導致許多併發症，包括腿部疼痛。患有糖尿病的人經歷腿部疼痛時，它可能是神經損傷的結果。如果糖尿病患者未接受治療或無法控制血糖水平，則可能發生神經損傷。
根據美國糖尿病協會的統計，美國有超過3000萬人患有糖尿病。其中一些人不知道他們患有這種疾病，使他們患腿痛等併發症的風險更高。根據外媒《medicalnewstoday》在這裡介紹了糖尿病腿痛，以及如何預防糖尿病和治療方案。還提供了一些自然補救措施。
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為什麼糖尿病會引起腿部疼痛？
患有糖尿病的人可能會出現幾種併發症，特別是如果他們的血糖水平不受控制。糖尿病的常見併發症是糖尿病神經病變。糖尿病神經病變是指神經損傷。糖尿病性神經病變可發生在身體的不同部位，但最常見於腿部和手臂。
當這些外肢出現神經損傷時，醫生將其稱為糖尿病周圍神經病變。當糖尿病周圍神經病變影響腿部時，意味著那裡的神經不再正常運作。除了疼痛，一個人可能會感到麻木和刺痛。經歷糖尿病周圍神經病變的人患腳或腿嚴重併發症的風險較高，包括受傷或截肢。
一旦發生糖尿病神經病變，治療往往集中於減輕疼痛和痙攣症狀。治療也可能有助於減緩病情的進展。
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糖尿病神經病變的治療
糖尿病神經病變的最佳治療方法是預防。糖尿病患者可以通過有效管理血糖來降低患糖尿病周圍神經病變的風險。即使他們患有糖尿病周圍神經病變，一個人應該盡可能地控制他們的血糖。
治療糖尿病周圍神經病的主要焦點是疼痛控制。在輕微的情況下，一個人可以服用非處方藥。在中度至重度病例中，醫療保健提供者可能會開藥治療疼痛。
家庭療法
儘管醫學治療可以幫助減輕疼痛，但是有一些人可以在家中採取措施來幫助緩解或減輕糖尿病周圍神經病變的影響。以下是一些緩解家中腿部疼痛的最佳方案。
適度的運動
適度的運動有一系列的健康益處，如改善血液流動。改善血液流動有助於為腿部帶來氧氣和營養。患有糖尿病周圍神經病變的人如果增加他們的身體活動，他們的症狀可能會減輕。但是，任何患有嚴重健康問題的人，例如糖尿病患者，在開始新的運動方案之前都應該向他們的醫生說話。
飲食
均衡飲食可以幫助糖尿病患者控制神經疼痛。通過食用合適的食物來幫助控制血糖水平，人們可以預防惡化的損害並幫助減少潛在的發言。
專注於有助於保持血糖水平穩定的健康選擇。有益的食物包括：瘦肉、、好的脂肪，如橄欖油，堅果或魚類、非澱粉類蔬菜、水果、複合碳水化合物，如燕麥片或全麥麵食和麵包。
