蛋蛋太熱讓「小小兵」跑不動!女中醫:多吃補精6食物

| 日期:2019-06-28 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 中醫中藥

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每日健康/鄒瑋倫(京華中醫診所專任醫師。曾任台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事)

蛋蛋的涼快,很重要的

察覺自己有精蟲危機的男士,幾乎都在育齡階段因配偶遲遲無法受孕才接受檢查,然後發現這個晴天霹靂的事實。發現時雖已成年,但造成這情形的「因」,卻可能發生在兒童期或青春期。

人體大多數器官被保護於體腔之中,但男性生殖器偏偏長在身體外,原因很簡單,因為精子需要涼快一點的環境—人體溫度低於攝氏37度,而陰囊負責調節溫度,讓睪丸比體溫又低了攝氏2度左右。正常情況下,男生的蛋蛋摸起來應該是冷冷、冰冰、濕濕的感覺,如果摸起來溫熱或燙手,問題就大了。

在年輕小男生身上,最常見的是精索靜脈曲張。靜脈裡有瓣膜可防止血液回流,當精索裡的靜脈瓣膜閉鎖不全,導致血液逆流、血管鼓脹,就稱為精索靜脈曲張;積鬱的血液會使睪丸溫度上升,造成精子死亡或活動力降低,這是男性不孕的原因之一。如果自我檢查,可在陰囊看見或摸到蚯蚓般的血管,嚴重時需開刀治療。

要預防精索靜脈曲張,首先,請避免穿著太緊太悶的小內褲,而且必須從小時候力行。長時間穿著緊身牛仔褲、長時間坐著壓迫陰囊等,最好都應避免。

 

不避孕半年若未受孕,建議夫妻一起接受檢查

如果夫妻倆行房頻率正常,又沒有採取避孕措施,經過6個月卻沒有懷孕,這時最好夫妻一起接受檢查。

在從前的年代裡,有鑑於女性不孕比例較高,男性又較排斥這方面的合作,通常會由太太先接受檢查,找不出問題,或找出問題加以治療卻仍無法受孕時,才會請先生出面做檢查。如今時代不同了,男女不孕的比例都提高許多,為了縮短找出問題的時間,建議雙方同步接受檢查。

 

單車坐墊不過硬、血液循環順暢,小小兵才健康

毫無爭議的,解決精蟲危機是為了懷孕。當畸形、傷殘的精蟲比例減少,活動力加強且數量增加後,無論自然受孕或人工授精的成功率都會提升

 

藥食同源這樣吃

治療精蟲危機,我常使用杜仲、鎖陽、黃耆、黨參、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉等藥材,搭配益氣、生精、養血的食材,來幫助精液裡的小小兵。本症患者請提醒自己多吃鮮蚵、大蝦、大蟹、牛肉、羊肉和黑豆,精蟲數據很快就會改善。

鋅和硒是男性力的泉源,兩者是合成男性荷爾蒙的重要物質,且男性精液裡含有大量的鋅,硒則讓精蟲的活動力變好。。

 

※按摩運動這樣做※

想改善精蟲問題時,可按壓神闕、合谷、八髎等穴道。神闕穴位在肚臍窩的中央,是長壽大穴;合谷穴是位在虎口的大穴道,按壓這裡能幫助精神、體力和免疫力;八髎在尾椎骨上,也就是股溝處,左右各4,共8個穴位,按壓此處能調節骨盆腔的神經、血管,讓氣血通暢。

任何運動,只要不過量就行。喜歡騎單車的男士,請確保坐墊不會太硬、不會壓迫會陰部,並在中途稍事休息,下車動一動,幫助下半身血液循環順暢。

 

※生活禁忌請嚴守※

男士的生活狀態與精蟲息息相關,過度勞累、陰部過熱、長時間久坐、抽菸、喝酒、嚼食檳榔等,都有損精蟲的數量和狀態,而睡眠充足、營養均衡和適度運動則有正面幫助。此外,不宜過度刺激,必要時需暫時禁慾,連自慰都應暫停。

 

※給另一半的叮嚀※

近來食安問題嚴重,建議婚後儘量在家開伙,避免外食,並少吃加工食品,減少食品添加物對精蟲的傷害。烹調時,請加重根莖類和海鮮的比例,讓另一半每天都能吃到這些食物。

 

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本文摘自蘋果屋/鄒瑋倫的養腎食療:權威女中醫的60道「補腎固精」料理,照著吃喝,養出年輕強腎力,非經許可,禁止轉載

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