不吃糖也不能100%預防蛀牙!學會4種防治妙招,遠離要命牙痛|每日健康 Health

| 日期:2017-12-14 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 流行病學

本文作者:何劍亮,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。

 

對於一個吃貨來說,沒有什麼能夠阻擋他對美食的嚮往。

 

火鍋燒烤麻辣燙、蛋撻披薩巧克力、布丁甜筒冰淇淋……都是赤裸裸的誘惑。

 

可一旦牙齒出現傷病,再強烈的慾望都敗給了:

 

 

牙 疼

 

雖不是瞬間萬箭穿心,卻能和風細雨式侵蝕肉體,一點一點,痛不欲生。

 

 

牙疼能有多疼?

 

就算現代醫學先進發達,答案也是一個「疼」字根本無法形容的:疼到變形,疼到模糊……

 

古代人也曾深受困擾。

 

詩人白居易,字樂天,確實是個樂天派,但經歷了漫長的蛀牙病史發展到牙髓炎,也是樂不起來了。

 

只留下很多有「疼」而發的詩句,比如:

 

頭痛牙疼三日臥,

妻看煎藥婢來扶。

今朝似校抬頭語,

先問南鄰有酒無。

 

什麼意思呢?

 

大意就是:

 

哎呀媽呀,牙疼真要命,疼得我在床上躺了三天,腿都軟了,站也站不起來。

 

實在是忍不住了,我準備敲開鄰居的門,跟他借瓶二鍋頭,但願喝醉就感受不到疼了。

 

詩沒有很出名,但古代人蛀牙發作時「呲牙咧嘴」的樣子卻活靈活現。

 

在當代,蛀牙導致的牙疼也是最常見的。

 

哪些日常不良習慣導致了蛀牙?

 

愛吃零食?愛喝汽水?愛吃糖?還是沒好好刷牙?

 

我們舉個例子來說:

 

 

不止這一個人把含糖食物列為「危險品」,這是有原因的。

 

糖,說它既是「天使」又是「魔鬼」似乎也不為過。

 

一方面,糖能給人帶來甜蜜愉悅感,還為人提供了必須的能量。

 

另一方面,糖會被口腔中的細菌分解為酸性物質,並且附著在牙齒表面,緩慢地腐蝕牙齒硬組織。

 

這樣看來,是含糖的食物導致了蛀牙?

 

這個結論太片面。

 

1. 日常食物中絕大多數都含有糖

 

比如中國人最愛的米飯,其實絕大部分是澱粉,一種廣泛意義上的糖。米飯中的糖也可能導致蛀牙,但這並不足以讓人們不吃飯。

 

2. 唾液本身可抵抗酸性物質腐蝕

 

人類的唾液不僅會沖刷牙齒表面,把對牙齒有害的醣類沖走,同時也是一種「緩沖劑」,讓pH 值保持穩定,阻礙酸性物質導致蛀牙。

 

3. 腐蝕牙齒也需要時間

 

糖分需要在口腔停留較長時間,才能產生腐蝕牙齒的酸性物質。

 

以汽水為例,通常人們認為喝汽水傷牙,其實這種觀點比較絕對和片面。

 

汽水經口腔進入食道,在口腔中停留時間很短,在確保口腔清潔和正確護牙習慣前提下,適量飲用汽水不會直接導致蛀牙。

 

所以,蛀牙並不是某一種特定食物的錯,當然也不全是糖的錯,關鍵在於你沒有正確的口腔護理習慣和合理的飲食習慣。

 

如果你很在意牙齒健康,與其在意哪種食物導致了蛀牙,還不如用科學的方法保護牙齒。

 

這一點比什麼都重要。

 

學會這4 點,輕鬆預防蛀牙

 

蛀牙的發生有四個要素:牙、細菌、食物(糖)、作用時間。

 

其中,作用時間的積累是導致蛀牙的關鍵。

 

想要預防蛀牙就很簡單了,不要讓糖在嘴巴裡待太久。

 

具體怎麼做呢?

 

1. 養成良好的飲食習慣

 

少吃含糖或澱粉量高的食物,如果真的很喜歡,注意適量。

 

2 . 學會正確刷牙

 

日常飲食後,要注意清潔口腔,防止食物滯留。

 

推薦巴氏刷牙法。

 

  • 牙刷毛斜45 度插入牙齒和牙齦的交界面,上牙衝上,下牙衝下;

  • 力度適中,用刷毛輕壓牙齒;

  • 水平小幅度顫動刷牙。

 

圖片來源:美國牙科學會

 

3 .正確使用牙線

 

當食物隱藏在牙縫中,刷牙有時候難以清除,而牙線正是清理牙縫中食物殘留的最好工具。

 

4 . 定期檢查、治療

 

從一定程度上來說,儘管我們做了最好的預防措施,但依然會有在隱蔽的位置形成蛀牙的可能性。

 

定期檢查就是找出這些躲在暗處的「壞蛋」,及早發現及早治療,否則蛀牙會越來越嚴重。

 

如果已經牙疼,還是要第一時間看醫生。

 

老話雖說「牙疼不是病」,但牙畢竟也是身體的一部分,怎麼會有「不是病」的道理?

 

況且疼起來,可能真的是「要命」啊……

Via  https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjA1ODMxMDQwMQ==&mid=2657192322&idx=1&sn=16b2b831463f36fbcc96faca51fba055&chksm=49058dec7e7204fac5d5698261161969733f5c39769d75950329197977f27449e5072828c96f&scene=27#wechat_redirect

(作者:何亮劍)

本文授權轉載自丁香醫生(ID: DingXiangYiSheng),轉載或合作請聯繫 [email protected]

丁香醫生

中國最大的醫學網站丁香園旗下的健康管理平台。這裡除了有專業醫生寫給你的健康科普,還有中文互聯網最值得信賴的健康和醫療信息數據庫,你還可以通過丁香醫生旗下的在線醫療咨詢服務平台「來問醫生」在線向醫生提問。

 

封面圖片出處:pixabay

丁香醫生 / Via  http://top.aiweibang.com/u/11314

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!