勤按摩,活絡氣血!杜絕臀部下垂

| 日期:2018-12-08 | 責任編輯: 退休好幸福 | 分類: 健身重訓

彙整編輯/Yukie、摘自/《1分鐘中醫微整形(單書):不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術》彭燕婷著/出色文化、圖片來源/出色文化
 

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受地心引力影響,體內液體及脂肪容易往下移動,所以,下半身肥胖的女孩多半下肢易覺水腫、腫脹感,甚至容易臀部連同大腿一起胖,造成令人懊惱的下垂臀。從中醫的觀點來看,這和膀胱經絡及膽經的阻塞密不可分。想要擁有迷人小翹臀,建議需要久坐的人要盡可能多起身活動,並時常按壓刺激膽經及膀胱經在臀部的穴位,以幫助活絡氣血及減少毒素堆積。建議在按摩疏通此處經絡時,方向要與地心引力相反,力道也可稍微加重,提臀效果更佳。

★適用情況:臀部下垂、大腿及臀部沒有分界線

★排毒經絡:膀胱經、膽經

★精選精油:葡萄柚:能促進肝氣流動,具有清熱解毒的效果,並可減緩暴飲暴食的現象,還可利尿、促進老廢物質的流通,有助減肥及消脂。

★穴 道:環跳、承扶

★重點位置:臀部下緣、臀部肌肉

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穴道1︰環跳

位於尾椎隆起處與大腿外側最凸處的連線上,取穴時, 雙腳併攏直立,此穴就在臀部側面正中央(骨股大轉子後的凹陷處)。屬膽經,按壓此穴可促進臀部脂肪代謝,預防屁股下垂,還可舒緩腰腿疼痛,特別是坐骨神經痛。

 

穴道2︰承扶

位於臀部、大腿交接處,也就是雙側微笑線的中點。刺激按摩此穴時,肌肉會變得緊繃,而讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力,改善臀部下垂的狀況,同時消除臀部和大腿後側的贅肉,塑造臀部優美曲線。

 

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