不是醫生會算命,白髮指甲就能看疾病!如何「護髮養甲」 跟著專家這樣做

| 日期:2018-04-16 | 責任編輯: 健康2.0 | 分類: 流行病學

 許多人都怕有白髮,因為一但有了白髮,年紀就好像一下子老了好幾歲。你知道嗎?其實白髮出現是有玄機的!它長在不同的部位,可能代表你身上不同的健康問題!醫師只要看一眼,就能立刻揪出你沒說的病痛!指甲也是一樣。小小的一片指甲,就像我們身體的一扇窗,可以透過它的變化,看出身體究竟是哪裡出問題了。

 難怪有些人不管怎麼保養白髮還是一直長、指甲狀態還是一樣糟糕,原來是根本問題沒有解決,搞了半天只是在做白工而已。

   到底要怎麼才能從根本解決白髮問題?白髮可以再變黑嗎?如何讓脆弱易斷的指甲變強壯?《健康2.0》邀請專家們一起來分享他們的小秘訣。 

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

頭髮一白就顯老,感嘆歲月不饒人

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

   喜劇天王周星馳從2013年起,就出任大陸廣東的政協委員,每屆會議是否出席,都是新聞焦點,今年首度露面政協會議,立刻被鎂光燈包圍,不過一頭白髮的造型,加上明顯的法令紋,卻被說看起來憔悴,雖然才55歲,但看起來已經比現場670歲的人還老了,讓不少粉絲感嘆「星爺真的老了」。

「未老頭先白」的主要原因

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

  •  飲食不均衡、肥胖

  皮膚科醫師徐常捷表示,一般來說,大部分的人在「35歲」就會開始長白髮,「50歲」後白髮量就會特別多,而有研究發現,在「60歲」時,約有一半以上的人會長白髮,這是非常正常的老化現象,不過有些人年紀輕輕就長白髮,除了家族遺傳外,再來就是跟「生活」有關,比如壓力太大、睡眠品質差、飲食不均衡、勞心勞力等。

 

  •  抽煙喝酒

  肥胖及抽菸喝酒都會在體內累積大量的自由基,不但影響毛囊黑色素細胞製造黑色素,也降低黑色素細胞 DNA 自我修復的能力。當毛囊內的黑色素細胞老化,無法再產生黑色素的時候,就出現白頭髮了。

 

  • 情緒壓力、用腦過度

  護理師陳麗華舉例說明,有看過類似伍子胥「一夜白髮」的例子。因同事要照顧爸爸開刀,本來只幾根白髮,但請假回來後瞬間多了好一大片白髮。有的是則是會狂掉髮,例如去年有個同事的先生突然過世,同事在驟失丈夫與處理丈夫後事的雙重壓力下,出現鬼剃頭的情形,治療三個月才好。

 

  • 睡眠品質差
  • 家族遺傳

白髮有玄機,告訴你哪裡生病了!

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

  皮膚科醫師徐常捷表示,在特定位置有一搓頭髮特別白,有時候是因為遺傳原因。。至於出現白髮的位置,一般來說,會從顳側及鬢角開始出現白髮,然後是頂部,最後淪陷的是後枕部。但原因目前還不是很清楚。 

  中醫師吳明則是從中醫理論來看,白頭髮的出現的部位沒有一定的順序,要看你哪個部位特別虛弱,會在頭部相應的位置出現白髮,所以白髮的位置也暗示著體內臟腑的健康狀態。 

 

‧前額現白髮 脾胃失調

 中醫上講,前額屬於陽明,陽明主氣血,「陽明衰,發變白」,說到底還是脾胃出了問題。 

調理方法: 

脾胃在生理、病理上是相互影響的。脾胃同病,以健脾和養胃為主要治法。

 三餐要定時、定量、不暴飲暴食,平時多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。常食用健脾養胃的食物,例如粳米、小米 、牛肉 、山藥、茯苓等等。

 ‧兩鬢冒白髮 血不足

 兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡,所以跟肝也有關係。而肝主藏血,所以兩鬢長白髮主要因為血不足。

 調理方法:

 多吃養肝血的食物,例如枸杞、紅棗等,可以幫助睡眠。

 ‧頭頂後腦有白髮 腎氣不足

 頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮,多由於腎氣不足。頭頂、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎。

 調理方法:

 以補養後天之本的脾胃為主。中醫認為黑色食物入腎,例如黑豆、黑芝麻、香菇、黑木耳、烏骨雞等,都具有補腎的效果。

 不要等到滿頭白髮  平常就多補充「吃的黑髮營養素」

   營養師宋明樺說,經常外食,動物性油脂、精製加工食品攝取過多,而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少,容易缺乏促進頭髮健康生長的營養素,像是:

 1.蛋白質

 想擁有健康的頭髮,就需要攝取足夠的蛋白質。黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質,不過牛肉中含有的蛋白質含量最高,因此十分推薦適量透過牛肉來補充營養。 

2.

 想讓白髮變回黑髮、有健康秀髮,就要注意攝取礦物質銅。銅是生成黑色素的必要原料,而且不足的話還會讓毛髮萎縮,導致容易白髮。可可豆當中就含有豐富的銅,可從純度高的巧克力和可可中輕鬆攝取,此外黃豆、芝麻中也是攝取銅的良好來源。 

▲從指甲看健康  小小指甲會反映身體的大危機

   不只要觀察白髮,從指甲的形狀,也可以看出是身體哪個部位亮紅燈。可別以為只是小毛病,背後可能隱藏大危機!

 

  1. 凹陷橫紋(Beaus line

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

 指板凹陷的橫紋,會隨著指甲持續生長逐漸往末端移動,表示某一時期指甲生長受抑制,代表嚴重全身性疾病、全身性感染或重大情緒困擾。健康的指甲為紅潤有光澤且堅硬飽滿,沒有條紋、剝離或斷裂。

 

2.杵狀指(Clubbing

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

 指甲呈現前端肥大、甲面過大的情況。出現杵狀指代表局部或全身低血氧,可能為支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、肺腫瘤、肺膿瘍、先天性心臟病、心內膜炎、肝硬化、潰瘍性大腸炎等疾病的表現。(心肺有問題)

 

3.匙狀指(Koilonychia

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

 代表體內缺鐵,可能為缺鐵性貧血、血色素沉著症的表現。另外,雷諾氏症、全身性紅斑性狼瘡的病人也可能出現。

 

4.黃指症(Yellow nail

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

 

指甲生長緩慢,黃色指板變厚,在支氣管擴張、鼻竇炎、肋膜積水、惡性腫瘤、免疫不全、風溼性關節炎、甲狀腺炎、淋巴回流不良都可能見到。某些藥物,如四環黴素,或有黃疸、高胡蘿蔔素血症、老化,都可造成黃色指甲。

 

5 .粗面甲(trachyonychia

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

 所有指甲粗糙脆裂,指甲表面像砂紙一般,可能為乾癬、圓禿、白斑、溼疹、扁平苔蘚的表現。美甲太頻繁也有可能出現此狀況。

 

▲提供頭髮指甲充足營養,健康美麗從根本做起

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

營養師宋明樺建議大家,多攝取以下營養素,有助於頭髮與指甲的健康生長:

 a.蛋白質:多攝食高品質的蛋白質,可使頭髮健康生長、預防斷裂、維持韌性與強度。

 b.鋅、鐵:臨床上,因飲食偏好、過度減重、吃減肥餐,導致缺鋅、缺鐵而影響到頭髮正常生長的女性,並不少見。缺鋅會讓頭髮長不好、生長緩慢;缺鐵,則會讓髮量持續減少、易掉髮。

 c.維生素B7維他命 B7, 又稱維生素 HH源自德文頭髮 Haar & 皮膚 Haut 之意。是人體必需的水溶性維他命,自己無法製造一定要從食物中吸收。它參與能量及胺基酸代謝,能夠增進皮膚及黏膜的健康。許多市面上養護髮的洗髮精、保養品都會增添此營養成分,但一般人常常忽略它。

TVBS《健康2.0》 / Via  https://www.facebook.com/TVBS56.health/

 

中醫師吳明珠也提供大家可以自行按摩的美甲穴道:

 1. 勞宮穴:握拳,以中指屈向掌心,中指及無名指兩指尖所著之中間取穴。

 2. 內關穴:位於手腕橫紋上方2吋、手腕上2筋之間的地方,2吋大約是3個手指的寬度。

 3. 湧泉穴:在腳底板不包含腳趾前面1/3處,在第2、3趾骨間取穴,可以增進血液循環。

 更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間9點《健康2.0》!

 

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!