洗澡該洗多久?為什麼不能狂搓澡?專家告訴你洗澡「三要三不」

| 日期:2018-12-18 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 環境清潔

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本文作者:丁香醫生,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。

洗澡是世界上舒服的事情,應該沒有人會不同意吧。走進浴室,脫下髒衣,打開龍頭,水流直下,這感覺簡直太棒了。

 

可說實在話,你真的會洗澡嗎?知道怎麼洗澡才能對身體好嗎?今天就來聊聊洗澡的那些講究跟技巧!

 

洗 10~15 分鐘就夠了

洗澡的確很舒服,但也別長時間待在裡面。且不說在浴室待久了會喘不過氣,洗澡時間太長,還會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響,長期下去,沒問題的皮膚都被「洗」出問題了。

 

從理論上講,一般淋浴 10~15 分鐘完全足夠了,就算是泡澡,最好也不要超過 20 分鐘。而且時間太長,下一個洗澡的也不會答應吧?

 

少搓澡,少搓澡

搓澡本無錯,畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗乾淨。可是你總是那麼使勁搓,一定得把皮膚搓紅才覺得爽,這就不對了。

 

我們皮膚表面是有一層「保護屏障」的,可以阻止灰塵、細菌等進入身體,也可以起到保濕作用。

 

適當搓洗當然可以,可如果搓得太過分,把皮膚搓紅了,搓痛了,那就會破壞皮膚的保護屏障,導致皮膚過敏,容易幹癢。

 

所以,洗澡時適度清潔就好,沒必要每次都搓出點東西來。也沒必要使太大勁,再大力,也搓不瘦的。

 

選擇適合自己膚質的洗護產品

除了搓澡,挑選沐浴露和香皂也是有講究的。市面上的沐浴露和香皂五花八門,很多人為了洗得乾淨,會選擇強力去汙的款式。

 

實際上,除非你每天在泥巴裡打滾,實在是沒必要洗得這麼深入。原因跟搓澡一樣,洗太狠會破壞「皮膚屏障」。

 

那麼,清潔產品該怎麼挑呢?我們準備了三條建議。

1.一般人用中性的清潔產品即可。強鹼性、強力去汙的產品,不需要。

2.正規沐浴露或香皂都可以用。至於有沒有其他的特異功能,不重要。

3.如果洗完澡後覺得皮膚乾,記得塗保濕霜或身體乳。

 

經期也能洗澡

前面說的都是「不要過度洗澡」,但也有些時候,反倒會少洗。比如說大姨媽造訪的經期,很多女性既不洗頭,也不洗澡,擔心「大姨媽」來了洗澡洗頭會頭痛。

 

這種情況確實存在,不過這種頭痛大多數跟身體激素水準的改變有關,不管你洗不洗,頭疼的概率都在那裡,不多不少。其實,女性經期雖然會比平時脆弱那麼一點點,可洗頭洗澡還是沒問題的,只是不建議盆浴,淋浴就好。如果實在擔心洗澡對身體有影響,那就用溫水洗,洗完記得及時擦乾,注意保暖就行。「大姨媽」也是愛美的,該洗就得洗,可別讓自己發黴了。

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