本文作者：丁香醫生，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
天氣越來越熱，晚上回到家，洗頭洗澡，涼涼快快，爽！
可是有人要說了：頭髮可不能隨便洗，否則會嚴重脫髮。
這種說法不會是真的吧？快來看看醫生怎麼說。
早上不能洗頭
只能晚上洗
據說早上洗頭傷「陽氣」，要洗晚上洗。
這一定是早上起不來的人不想洗頭的藉口。
早上洗頭，清清爽爽。晚上洗頭，舒服放鬆。都沒問題。
如果習慣了一天中某個時段洗頭，就跟著感覺走，不用計較那麼多。
經常洗頭會脫髮？
洗頭：這個鍋我不背。
洗頭不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些本來就快掉的頭髮離開頭皮。
一般來說，正常人每天會掉落 100 根左右的頭髮。
怎樣知道自己每天掉多少頭髮？有個小技巧：
用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。
如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根；如果每次都超過 3 根，則提示每天自然脫髮可能超過 100 根了。
最常見的脫髮有以下幾類：
．雄激素性脫髮（也叫脂溢性脫髮）
．斑禿（俗稱「鬼剃頭」）
．老年性脫髮（上了年紀，毛囊衰老消退所致）
．瘢痕性脫髮
如果真的脫髮了，要找醫生對症下藥。
幾天洗一次頭比較好？
三個字：看情況。
乾性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，導致頭屑增多、髮質乾燥。可以隔 1～2 天洗一次，並選用溫和保溼的洗髮精。
油性皮膚的人，皮脂分泌旺盛，洗頭勤快點沒問題，每天洗一次都行。
洗頭最重要的是清爽，頭髮乾淨了，心情也變美了，其他的真不用太在意，開心就好！
（作者：丁香醫生）
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