晚上11點不睡會爆肝?不吃晚餐能減肥?這30個健康常識都是在害人|每日健康 Health

| 日期:2018-01-08 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 流行病學

本文作者:丁香醫生,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。

 

現在,大家越來越愛惜生命了,不少人每天都生怕錯過什麼健康小知識,網路上也總是流傳著這樣一些「養生秘訣」:

 

  • 剛學的排毒法,11 點不睡,肝臟受罪!

  • 早上吃薑勝參湯,晚上吃薑似砒霜!

  • 坐月子不能洗澡!你連這都不知道啊?

  • ……

 

想要身體健康,一點都沒毛病,但丁香醫生實在是不忍心讓大家活在謠言和假象裡。

 

今天我們就一次性點評30 條養生小秘密……的真相(蒼蠅式搓手)。

 

1. 晚上11 點肝要排毒?

 

這個邪我不信。

 

首先,人體真的沒有「排毒時間表」;其次,它也不用排毒。

 

下次再看到「排毒」這兩個字,掉頭就走,別回頭。

 

2. 晚上不吃飯既能減肥,還能排毒?

 

看把你給能的。

 

不吃晚飯挺傷身體的,容易傷害胃腸功能,影響內分泌,根本不利於減肥。

 

3. 痘痘長在不同位置,代表不同器官出問題了?

 

不,這只是告訴你,歲月帶走了「青春痘」裡的「青春」,而沒有帶走你的「痘」。

 

痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分佈位置有關係,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易長痘痘。

 

4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲,不能吃?

 

確實會有寄生蟲,但如果渾身都是,你就看不見小龍蝦了。

 

應該沒人找死去吃小龍蝦刺身吧?小龍蝦一定要燒熟煮透,都是成年人了,忍耐一下,別半生不熟就吵著要吃。

 

5. 吃豆腐會讓男人變娘,女人患癌?

 

男默女淚,不看後悔?

 

豆腐是好個東西,蛋白質多還能補鈣。

 

它不僅不會導致乳腺癌,還對女性健康有好處;至於對男性的影響,真的是微乎其微微微微微微微微。

 

6. O 型血要少吃穀物,A 型血要少吃肉?

 

這是B 型和AB 型血的陰謀!

 

不管你是什麼血型,身體健康情況下想吃什麼就吃什麼,專業上從來沒有這些講究。

 

7. 早上吃薑勝參湯,晚上吃薑似砒霜?

 

薑:「我是會魔法還是怎樣?」

 

不管是早上、中午還是晚上,薑裡的各種成分並不會發生變化,因此它對身體的影響也沒什麼區別。

 

8. 直黃瓜都是噴了藥的,不能吃?

 

直黃瓜,彎黃瓜,都是好黃瓜。

 

正常生長的黃瓜是直的,只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足的情況下,容易長歪。

 

9. 雞蛋麵裡沒雞蛋?

 

就像錢包裡沒有錢。

 

雞蛋麵裡不僅沒有雞蛋,還可能含有不少鹽,選擇需謹慎。

 

10. 奶白色的湯更有營養?

 

如果營養有顏色,冠軍也不是奶白色。

 

奶白色的湯,多的不是營養,而是脂肪。

 

11. 吃核桃對腦子好,以形補形?

 

如果吃啥補啥,這麼多年,我們會長成啥樣?

 

食物的營養是按成分來評價的,而不是它的樣子,食物也是不可貌相的。

 

12. 有效的減肥藥不存在?

 

哭得像個200 斤的孩子。

 

減肥沒有捷徑,要注意吃,注意鍛煉。如果你難以下定決心,可能永遠都無法開始。

 

13. 號稱「強身健體」「包治百病」的保健品沒用?

 

有唯一作用,拉動我國GDP。

 

號稱防病治病的保健品不僅貴,還有可能耽誤正規治療,延誤病情,別再花那個冤枉錢了。

 

14. 阿膠堪稱「補血聖品」?

 

補的是商家的血,續的是商家的命,花的是你的錢。

 

阿膠不過是水煮驢皮,沒有研究證明它有特殊功效。賣那麼貴,驢的良心都痛了。

 

15. 中國式坐月子是必須的?

 

月子是誰?你坐上去幹嘛?

 

亂坐月子不僅沒用,還可能傷害身體哦。

 

16. 身體一直不發燒,反而是身體不好?

 

這麼說來,自殘的人身體最好?

 

發燒,只是說明有「外來物種」入侵了身體;不發燒,就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞,可不只是通過發燒來判斷的。

 

17. 體檢了還是會生病,不如不體檢?

 

吃飽了都還會餓呢,也沒看見誰就把飯戒了。

 

體檢能幫助我們了解身體基本狀況,並發現一些慢病前兆,每年做一次常規體檢,對健康很有意義。

 

18. 住旅館會感染性病?

 

得看你在旅館裡到底要做什麼。

 

性病的傳播也是講條件的,有問題的從來都不是旅館。

 

19. 睡覺朝向有講究?

 

有,估計得水平方向,垂直方向應該不太行。

 

頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南,只要你喜歡,都是好的朝向。並沒有什麼特殊講究。

 

20. 裸睡對身體有好處?

 

當然,可以好奇哪裡摸哪裡。

 

裸睡能提高睡眠質量、改善性致、讓皮膚變好及對「下面」好。嗯,只要不遇上地震,簡直棒極了。當然,床品要保持衛生乾淨。

 

21. 器大活好才是硬道理?

 

老司機只講究技巧,小孩子才在意尺寸。

 

22. 睡覺洗頭髮不擦乾不好?

 

是,不擦乾就睡第二天很難梳。

 

如果你濕著頭髮也能舒舒服服地睡覺,就不用太在意。在意的人,既然已經費力洗乾淨頭髮了,就不差最後這一步。

 

23. 馬鈴薯皮可以染頭髮?

 

這個傳說是真的,驚不驚喜?意不意外?

 

雖然這是真的,但馬鈴薯皮的染髮效果很短,基本洗一次頭髮也就沒了。

 

24. 蛋清敷臉可以美白?

 

怎麼,你當那麼多皮膚黑的人是買不起雞蛋嗎?

 

蛋清裡沒有能讓皮膚變白的有效成分,反倒是不熟的蛋清可能有細菌,敷到臉上容易引起過敏。

 

25. 吃香蕉可以治便秘?

 

你誤會香蕉了。

 

多吃生香蕉,容易引起便秘,因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉,纖維素的含量也沒有比其他水果更突出,倒是可以吃點橙子、梨或火龍果等水果。

 

26. 塗口紅等於吃重金屬?

 

沒錢送口紅就直說吧,何必呢。

 

除非一個人一天吃掉4 根口紅,不然其中的鉛並不會影響到健康。

 

27. 香皂和沐浴液,到底選哪個好?

 

你媽和你女朋友同時掉水裡,你要救誰?

 

香皂清潔能力強一些,沐浴液皮膚感覺好一些,但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌,不用糾結。

 

28. 舌苔不能刷?

 

不僅要刷,還要認真刷。

 

舌苔上住著不少細菌,時常打掃,讓你我「口氣」不再那麼大。

 

29. 穿胸罩能防止胸下垂?

 

乳房下垂的部分原因是地心引力,而對抗地心引力最好的辦法就是——上天。

 

穿胸罩不能防止乳房下垂,它最大的作用是「美化外觀」,避免各種尷尬的出現。

 

30. 無線WiFi 很危險?

 

是啊。如果你帶了WiFi 去了廁所……

 

 

你看,上廁所上到最後都出不來了,挺危險的吧?

 

只不過,WiFi 的所謂輻射對人體是沒什麼影響,別擔心。

 

 

怎麼樣?一口氣看下來特別爽吧?

 

是不是突然打開了新世界的大門,覺得前半生都活在謊言裡?

 

或者是不是感覺平時憋著不說的真話終於得到宣洩了?

 

人生,就是在不斷發現和面對各種真相,丁香醫生說了這麼多人生小秘密,是不是該你們說了?

Via  https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjA1ODMxMDQwMQ==&mid=2657193266&idx=1&sn=2e48fc20d8d50ed8d5039482d50d2f6a&chksm=4905895c7e72004ad8db31db203d1956fcc07d5fe0920c8088f0dd47565cffe68d5a6d487011&scene=27#wechat_redirect

(作者:丁香醫生)

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封面圖片出處:PR Image Factory / shutterstock

丁香醫生 / Via  http://top.aiweibang.com/u/11314

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