高血壓只要吃藥控制?最新研究:運動比抗血壓要更有用

| 日期:2019-01-03 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 國際編譯

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每日健康/綜合編譯 林宏軒

數百萬人患有高血壓,這可能使他們面臨患心血管疾病的風險。對於這種情況,醫生通常會開出降血壓藥,但運動也可以提供幫助嗎?

 

只靠藥物治療效果大嗎

根據美國疾病控制和預防中心(CDC)的數據,美國大約有7500萬成年人需要控制高血壓。高血壓會增加他們患心臟病或中風的風險,這兩者都是美國的主要致死原因。此外,高血壓每年在全國造成約486億美元的費用,包括藥費,獲得醫療保健和病假損失。

 

高血壓患者通常採用降血壓治療,其中包括特殊藥物治療。與此同時,專家有時會建議人們改變生活方式,以幫助他們控制血壓。

 

其中一個變化是採取常規的結構化練習,可以是幾種類型:

耐力運動,如散步,慢跑或游泳

高強度間歇訓練,包括短時間的強化運動

動態阻力,包括力量訓練

等長阻力,如木板運動

耐力和阻力練習的結合

 

然而,還沒有研究比較運動與抗高血壓藥物的有效性。權威醫學網站《medicalnewstoday》指出,《英國運動醫學雜誌》(BMJ出版物)的一項新研究旨在解決文獻中的這一差距。

 

調查結果表明了類似的效果

由於之前沒有研究直接比較血壓藥物與運動的影響,加利福尼亞州的史丹佛大學醫學院率先研究發現,運動有助於降低收縮壓,這可以測量血壓在心臟跳動的血管中。

 

在目前的研究中,他們研究了194項針對抗高血壓藥物及其對收縮壓影響的臨床試驗的數據,以及另外197項臨床試驗,研究了運動對血壓測量的影響。這些試驗總共收集了39,742名參與者的信息。

 

來自倫敦政治經濟學院衛生政策系的胡辛·納西(Huseyin Naci)博士及其同事對試驗數據進行了幾組分析。

首先,他們比較了所有類型的抗高血壓藥物與各種運動的效果。然後,他們研究了特定的藥物類型與特定類型的運動。最後,他們比較了不同運動強度與不同藥物劑量的影響。

 

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首先,研究人員使用來自正常血壓的健康參與者的數據進行這些分析。然後,他們只用高血壓患者的數據重複這些數據。

 

他們發現,在普通人群的情況下,抗高血壓藥物在降低血壓方面比運動更有效。然而,當他們專門研究高血壓患者時,他們發現運動與大多數降血壓藥物一樣有效。

 

此外,研究作者得出結論,「有令人信服的證據表明耐力和動態阻力訓練相結合可有效降低[收縮壓]。」

 

更多運動是有益的

儘管如此,研究小組警告說,他們的分析基於許多小規模試驗,其他人應該通過更廣泛的研究來複製他們的結果。

 

胡辛·納西(Huseyin Naci)博士及其同事也強烈建議不要放棄抗高血壓藥物並用運動代替。

 

首席研究員指出,美國和整個歐洲的許多人過著久坐不動的生活,並且他們將從更多運動中受益。然而,與此同時,他強調醫生應確保患者能夠遵守規定的運動方案。

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參考資料: medicalnewstoday

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