(Source:remedydaily)
如果你有糖尿病，每天都要檢查你的血糖多寡，還有注意飲食均衡。雖然已經備提前規劃一天的正餐，我們卻常常忘記零食的部分。作為一名糖尿病患者，準備讓你維持血糖又健康的零食很重要，因為你需要保持你的血糖水平。
為了糖尿病，你需要避免吃下不健康的飲食。根據國外網站《remedydaily》的報導，我們整理了一些對糖尿病患者來說最健康和美味的點心，這些點心充滿了良好的糖、蛋白質和纖維。
1.自製爆米花
市售的微波爆米花充滿了添加劑和人工香料，對身體沒有任何好處。所以，在家自己製作含有更多纖維的爆米花吧！用一湯匙菜籽油（14克）和1/2杯玉米仁（75克）製作即可。如果你想要更有味道，可以添加鹽、大蒜粉，或少許起士。
2.天然水果皮
因為患有糖尿病，你經常尋找各種方法讓你的血糖降下來，但在運動後，你的血糖會下降。所以吃一些點心是很重要的，可以讓血糖水平回到正常值。水果皮是一個很好的選擇，因為它是完全天然的，也方便隨身攜帶。
3.雞湯麵
在一天的開始喝碗低鈉湯是不錯的選擇，開啟你一天的活力。充滿了蔬菜和蛋白質的清湯，再加上一些麵，對糖尿病患是很好的點心。
4.黑豆沙拉
這些豆類充滿了纖維和蛋白質，有助於穩定你的血糖水平，讓你體力充沛。混合低鈉黑豆、番茄丁、黃瓜、燈籠椒、酪梨、檸檬汁，少許大蒜、鹽和胡椒。用勺子攪拌或加在沙拉上方吧。
5.雞蛋沙拉
水煮蛋是一個很好的零食，因為它含有豐富的蛋白質，也很方便攜帶。但你也可以用一個水煮蛋，加入一茶匙低脂蛋黃醬（5.4克），做成新鮮的雞蛋沙拉。甚至可以加一些雜糧餅乾、全麥麵包，或葡萄。
6.蔬菜沾優格
生菜中含有豐富的纖維，維他命和礦物質。將蔬菜沾上優格吃可補充更多的蛋白質，有助於維持你的血糖水平。另外，可以在脫脂優格中混合一些蒔蘿、檸檬汁，少許鹽和胡椒，再用胡蘿蔔和青花菜沾它一起吃。
原文出處：remedydaily
