瑜珈，由內而外的健康

一秒改善內分泌—【駝式】這樣練，刺激體內血液循環、平衡荷爾蒙

養肝不能只靠保健食品！　「瑜珈5式」讓肝臟毒素迅速排空

睡前3分鐘練「排氣式」把體內毒素排空：不但小腹沒了，連腸胃病也好了

長期久坐久站讓你虛累累？快練瑜珈「貓牛式」改善全身痠痛、肌群超展開

不只老人會腰痛！趴著練瑜珈「孩童式」30秒疏通全身筋骨、腰背不痠痛

鍛練全身肌肉！一秒學會「下犬式」腰椎疼、坐骨神經痛全改善｜每日健康 Health

失眠、肩頸僵硬都有治！瑜珈達人「牛面式」一招促進循環、通血路｜每日健康 Health

別等到換人工關節才後悔！每天這樣躺著擴胸，幫肩頸上潤滑油不再卡卡｜每日健康 Health

陣痛、抽筋、害喜讓你痛不欲生？韓國超模親驗「安胎瑜伽」秒解不適，8大好處一次滿足｜每日健康 Health

28天就學會劈腿！一天十分鐘練出強健「髖關節」消水腫、治便祕等八大好處一次滿足｜每日健康 Health

比走路還簡單！賴床時邊做四運動：提神醒腦、伸展肌肉，讓你外出整天還是尾活龍｜每日健康 Health

瀉藥、軟便劑全部丟了！順便體操只要三個動作，３０秒促便超有感｜每日健康 Health

【有片】小腿肌變形害你走路也會胖！抬腿前彎3分鐘，秒消蘿蔔腿擺脫下肢贅肉｜每日健康 Health

肌肉沒力難怪胖！健身專家教你60秒躺著抬腳，小腹贅肉立刻凹出馬甲線｜每日健康 Health