相信少糖代表健康的朋友們，每天的菜單上都將盡力躲可樂、躲汽水、躲蛋糕、躲巧克力。但是根據英國媒體《鏡報》指出，這四種食物，對身體健康沒話說，但是它們所含有的糖份，恐怕比您想像的還要豐富！
蘋果
糖份占了一顆蘋果的10%──固然水果是十分健康的水果，但也要對自己攝取了多少熱量考量一下喔。
小啊小蘋果，藏的糖可是不少啊！
葡萄乾
糖份占了它們的67%~72%......吃來涮嘴的葡萄乾，光是一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份！
你有葡萄乾，你有熱量，啊~~葡萄乾富含熱量
玉米片
可口的玉米片成分裏頭，糖份也佔有超過兩成的比例喔！再搭配牛奶，糖量更是驚人。
玉米片如此可口，搭配牛奶，吃進去的熱量也是不容小覷。
全麥麵包
跌破眼鏡吧！一片全麥麵包內，可能含有二十到四十克的糖份在裏頭！
全麥麵包不等於無糖無熱量！
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