蘋果越吃會越「胖」？一吃多就變胖達人的「四大致肥食物」｜每日健康 Health

    相信少糖代表健康的朋友們，每天的菜單上都將盡力躲可樂、躲汽水、躲蛋糕、躲巧克力。但是根據英國媒體《鏡報》指出，這四種食物，對身體健康沒話說，但是它們所含有的糖份，恐怕比您想像的還要豐富！

蘋果

    糖份占了一顆蘋果的10%──固然水果是十分健康的水果，但也要對自己攝取了多少熱量考量一下喔。

小啊小蘋果，藏的糖可是不少啊！

JASON KOSKI / Via  http://www.prevention.com/food/apple-varieties-and-recipes

葡萄乾

糖份占了它們的67%~72%......吃來涮嘴的葡萄乾，光是一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份！

你有葡萄乾，你有熱量，啊~~葡萄乾富含熱量

http://calraisins.org/ / Via  http://calraisins.org/

玉米片

    可口的玉米片成分裏頭，糖份也佔有超過兩成的比例喔！再搭配牛奶，糖量更是驚人。

玉米片如此可口，搭配牛奶，吃進去的熱量也是不容小覷。

Justin Pinkney / Via  https://www.flickr.com/photos/42255449@N00/7218048814/

全麥麵包

    跌破眼鏡吧！一片全麥麵包內，可能含有二十到四十克的糖份在裏頭！

全麥麵包不等於無糖無熱量！

http://www.thelittleloaf.com / Via  http://www.thelittleloaf.com/