小編的萬能媽媽總說食物就是吃當季的才好，不但新鮮又美味，又因為是當季農產品，如果沒什麼天災意外導致產量銳減的話，通常都會非～常便宜，對於要操持一家大小生計的家庭主婦以及職業婦女來說，不論是女兒想減肥或是自己想減肥，還是嫌老公中年發福想要逼他減肥(誤)，選擇當季的新鮮蔬果就對了！以下根據韓國流行網站《istyle24》的報導，為您介紹四種夏天當季適合減種的蔬菜水果：
◆ 番茄(14cal/100g)
番茄是減肥蔬果中的代表性飲食之一，不但熱量極低、每100克只有14大卡的熱量，還能夠恢復疲勞、預防各種癌症。且其內含豐富的水分及膳食纖維，一顆番茄便能帶來滿滿的飽足感；除此之外，若將番茄應用在料理中的話，它本身的酸味就能讓料理的味道豐富起來，也能練習不加入過多的鹽分或其他的調味料，畢竟每日鈉含量超標也是肥胖的一大誘因。
◆ 西瓜(31cal/100g)
說到夏天想到的一定就是西瓜啊！尤其是冰鎮過後的西瓜，甜甜的滋味搭配上冰涼爽口的口感，在小編心目中消暑水果第一名絕對非他莫屬，但西瓜對於減肥也有幫助嗎？
西瓜因為含有番茄紅素，其抗氧化作用十分優秀，也因為富含水分，對於利尿消腫也很有成效；除此之外，也有助於排出體內的鈉成分，能夠降低血壓、增加飽足感，對於減肥也有一定的效果。
可能有些人會疑惑，西瓜吃起來那麼甜，含糖量一定很高不是嗎？但事實上可不一定喔～詳見此篇為您解惑水果含糖的秘密！
◆ 李子(34cal/100g)
酸甜的李子含有豐富的膳食纖維，對於想要用水果來減肥的人來說，也是十分適合的食物；且它也擁有優秀的抗氧化能力，還能夠改善腸道問題、預防便祕。
◆ 桃子(34cal/100g)
桃子的脂肪含量極低，是受許多人歡迎的減肥水果之一。也因為它含有豐富的水分及膳食纖維，能夠幫助體內快速吸受各種醣類及維生素，以達到緩解疲勞的效果。
參考資料：istyle24
