本文作者：丁香醫生，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
關於「屁」，有很多趣事，隨便說幾個，你可能都不知道：
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人一天平均放屁多達14次，總體積可達500毫升！（但你自己完全不知道）
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屁衝出肛門的瞬間速度，可達11公里/小時，差不多是普通自行車時速！（只不過不能一直保持）
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活人會放屁，一些人死後也會放屁！（只是本人永遠沒機會知道）
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屁的成分，和沼氣高度一致，真的是可以點！燃！的！（不信？但也不要輕易嘗試……）
但大家最關心的，可能還是在公共場合放屁的尷尬和憋屁的痛苦。
現在來說一說，日常那些關乎顏面、關乎健康的「屁」事。
臭屁、響屁，有什麼問題？
屁的情況可以反映你的飲食習慣。
屁的成分很複雜，主要分成兩種氣體：
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微量氣體負責「臭」：比如氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等等。
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無臭氣體負責「多」：比如氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等等；
多數的屁（注意，不是所有），是食物消化階段的副產物。也就是說，你吃下的食物，會被你體內的腸道菌群「享用」，然後它們就會產生上述氣體。
由腸道菌群炮製的屁，一般量比較小，聲音也比較低，可是氣味通常很濃重，有時候近乎災難。
這就是傳說中的「臭屁」，它反映出——你吃了太多富含蛋白質的食物，比如各種肉、豆子和豆製品、奶和奶製品、蛋類、堅果等等。
還有一種屁，是人在無意識中吞嚥空氣進入體內形成的，味道倒是清新雋永（不信你聞），可惜常常量比較大，容易「啵！」地一聲，震驚四座。
「響屁」也和飲食有些關係：吃東西太快，並且富含碳水化合物的食物，比如米飯、麵條、麵包、蛋糕、餅乾、紅薯、栗子、水果等，吃得太多了。
所以，想要自己的屁不那麼臭，不那麼大聲，可以調整一下飲食結構，吃飯慢一些（雖然屁後才說有點晚了）。
大多數情況下，為了避免尷尬，大家都不得不緊緊憋住「屁」。
然而神奇的是，往往一陣腹脹甚至悶痛之後，你會驚訝地感覺到：屁好像消失了……
憋住的屁，去哪兒了？
青山遮不住，畢竟東流去。
你憋住的屁，和你的呼吸一起排出了……
人體消化系統中產生的氣體，積累到一定程度之後，無論如何都要找個出口出去的。
比如「打嗝」。人在說話、嚼口香糖、吃飯太快的時候，常常會吞嚥下大量空氣而不自知，看到這裡別太緊張，因為情緒焦慮的人，會無意識地吞下更多空氣。
這些空氣在胃部堆積到一定程度之後，就變成了一個嗝，向上自然衝出口腔，想忍都忍不住。
而憋著屁不放的時候，過一段時間，屁會被腸壁吸收進入血液，於是腸道裡的氣壓消失了，你就會感覺腸道輕鬆。
但是！屁並沒有消失，它只是隨著血液進入了全身循環，之後屁到了肝臟，會被肝臟過濾，再之後到達肺部。
最後，屁就會伴隨呼吸，被你吐出體外。
你可能會問：那這樣吐出的氣，會有屁味嗎？
假如是以無臭氣體為主的屁，問題就不大。
但假如是臭屁，就可能真的會混進你的口氣中，讓人驚覺你今天怎麼「談吐如放屁」……
那這屁還能不能放了？
在獨自一人的情況下，當然是「忍無可忍無需再忍」，但在公共場所或某些莊重的社交場合之下，一個很現實的困擾來了：
憋著，還是不憋著，這是一個問題。
「憋屁」會不會影響健康？
一般不太可能因為憋屁而造成嚴重的健康後果，除非已經患有嚴重疾病，比如「腸梗阻」。
發生腸梗阻時，腸道由於阻塞會像氣球般膨脹起來。這時候如果再憋屁的話，可能會讓腸道中的某個位置支撐不住而發生破裂，造成嚴重後果。
不過，這屬於極端罕見情況。
對於絕大多數健康人而言，屁憋就憋著了，沒有關係，稍後到私密的安全環境裡釋放掉就行。
但最好還是不要把「憋屁」變成一種自然而然的習慣。
憋屁通常不至於帶來嚴重後果，但依然會導致腹部脹氣、疼痛，有時甚至是燒心等消化道症狀。
此外，憋的過程本身是巨大的精神壓力，還可能引起血壓與心率上升，間接地損害健康。
千萬不要試圖去給自己的生理與心理造成雙重不適，不值得。
說到這，不禁想起一首全球好評的電影主題曲歌詞：
Let it go！Let it go！——找個地方，想放就放吧！
（作者：丁香醫生）
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