本文作者：李志量，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
出汗，一件很普通的事。
但在民間傳說裡，出汗被賦予了不普通的使命。
比如出汗排毒、不同部位出汗能反映內臟問題……感覺廣大漢族人民都不太敢亂出汗了。
這些說法是真是假？今天我們請專業醫生來談談。
關鍵一：出汗不能排毒，也不代表有病
特別想告訴大家一句話：人真的沒有那麼多毒要排。
不管用什麼方式出的汗，裡面99% 都是水，其他成分只佔1% 不到，真的沒有毒。
這裡的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和毒沾邊的大概就只有尿素氮。
不過，尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡的那點量，真的可以忽略不計。
可能有人要問了，不同位置出的汗，是不是代表身體有問題？接下來我們選一些例子談談。
額頭上的汗和嘴唇上的汗不一樣？
難道，一個人身上還能出兩種水？
其實額頭上出的汗和嘴唇上出的汗成分一致沒區別，99% 都是水。
有些人是在情緒緊張、有壓力等情況下，或者是進食一些刺激性食物的情況下，額頭上還有嘴唇上出汗會多一些，並且這種出汗的增多是有個體差異的。
有些人就表現得特別明顯，有些人就表現的不是很明顯，這都不提示健康問題，都屬於正常生理現象。
手心腳掌愛出汗，說明內臟有問題？
聽起來，人的皮膚上自帶導航系統，哪裡出問題就反映在哪裡，定位比GPS 還準……
要真是這樣，都不需要醫生來診斷了。
手心腳心是人體汗腺分佈最密集的地方，所以這兩個位置出汗是非常正常的，並不提示體內有問題。
另外從醫學角度看，也沒有哪種內臟疾病會表現為手心、腳掌出汗的。
有一種單純出汗增多的現象，叫做原發性多汗，指的是手心、腳心以及腋窩部位出汗特別多。
原發性多汗是一種基因決定的皮膚問題，也有著很大的個體差異，有些人症狀明顯，有些症狀就相對輕一些。
背上愛出汗說明身體極度疲勞？
背上出汗，只能說明——背部皮膚出汗了。
只要背部的汗腺都在正常工作，背就會出汗，跟身體疲勞無關。
其實，背部汗腺的數量並不算少，在身體表面的皮膚裡處於中游水平。
但背部的面積比較大，當人體需要出汗調節體溫的時候，背部排出的汗液總量還是比較大的，所以背部出汗比較多完全是正常現象。
當然了，如果你剛運動完，出了很多汗，也該休息啦。
關鍵二：即使出汗多，一般也正常
平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。
一般來說，只要身體舒服，出汗可多可少，都算正常。容易出汗真的不代表身體「虛」，及時喝水就好。
至於看別人經常出汗，自己不怎麼出汗，總覺得自己汗少而提心吊膽的人，別嚇唬自己啦。
你可能只是比別人少了些汗腺、多了個空調遙控器而已。
關鍵三：真正要注意的3種情況
平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。除非是下面幾種情況：
1. 一邊出汗，一邊發燒
如果一邊出很多汗，還伴有發熱（發燒），或者正常溫度下，汗多到能把被子、床單浸濕到必須更換的程度，那確實可能有其他問題，需要去醫院做進一步檢查。
2. 汗多到一定程度
如果天氣不熱但還是汗多，多到會影響正常生活，比如：
- 有些青少年考試時很緊張，手掌出的汗能浸濕試卷；
- 成年人的手、腳及腋窩出汗，伴有嚴重的汗臭味；
- 正常室溫下，睡一覺起來床單浸濕了（可能是所謂的「盜汗」）。
這些情況的汗多，需要求助專業醫生。
3. 很少出汗或幾乎不出汗
出汗少的情況相對來說少見，除了吃藥可能讓出汗減少外，也可能是一些罕見遺傳性皮膚病、神經系統疾病或大面積瘢痕引起的。
不過，如果真到了這一步，身體基本會同時出現其他更明顯的不舒服，估計大家也知道去看醫生了。
最後想說的是，夏天都快過完了，接下來想出汗都難，抓緊機會，多運動多出點汗吧！
（作者：李志量）
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