糖尿病一點也不可怕！「動、食、護」全方位防衛—–健康金三角保護你的血糖健康！

| 日期:2016-07-29 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 癌症疾病

(source:organicfacts)

糖尿病不可怕，可怕的是您消極、逃避，不願面對它　　　

糖尿病的食──

‧避免空腹飲酒

‧少量多餐，靈活加餐

‧用檸檬汁、胡椒粉、香菜代替鹽調味

‧飯後睡前1小時吃水果
　　
糖尿病的動──

‧慢跑步幅要小

‧餐後1~3小時最適合運動

‧運動心率「170-年齡」為宜
　　
糖尿病的護──

‧最好不要搓澡

‧不妨練練書畫

‧肯定小成績，不要灰心

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原文出自：博客來



本文摘自有意思《誰說糖尿病人不能吃大餐：專業醫師指導全方案》

 

 

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