本文作者：丁當 ，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
說到講衛生、愛乾淨這個事兒……你的第一反應可能是這樣：
洗臉的標準姿勢，學著點兒
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圖片來源：soogif.com
也可能是這樣：
從頭到腳，冲澡最好
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圖片來源：soogif.com
其實，生活中的不少講究真沒什麼必要，像什麼洗洗更健康啦，清宿便、排腸毒啦，強力去角質啦……
丁當今天就來數一數生活中的那些「沒必要」，大傢夥兒做好省錢又省力的準備吧。
第一個沒必要
洗澡時使勁兒搓泥
洗澡時搓下來的泥兒主要是脫落的皮膚碎屑、灰塵及汗等，適當搓洗是好的。
但是，如果搓得太過分了，把皮膚都搓紅了、甚至覺得疼，就有可能破壞皮膚本身的保護屏障，導致皮膚變得敏感，又乾又癢。
搓澡有風險，用力需謹慎啊。
第二個沒必要
女性陰道，洗洗更健康
廣告裡那句 「洗洗更健康」，真的很洗腦，事實上頻繁清洗陰道並不是一個好選擇。
健康人體的陰道內都會有多種常駐菌群，它們的存在不僅維持了陰道環境的穩定，也讓陰道有了很好的自淨功能。
使用所謂的「私處專用產品」反復清洗陰道，很可能打破這種平衡，身體反而更容易生病。
一般來說，女性朋友每天用清水清潔私處就可以了。
第三個沒必要
頻繁洗手或洗臉
我們的身體每時每刻都在通過各種方式丟失水分，而皮膚表面的脂質層則有助於水分保持。
頻繁洗手或者洗臉，會影響甚至破壞皮膚表面的脂質層，反而導致皮膚越來越乾燥。
當然啦，這不是說就不用洗臉洗手了，只是建議大家，一來不要洗得太頻繁，二來可以多用護膚霜。
第四個沒必要
使用強力去角質潔面產品
花了錢買，可不一定對皮膚好呀。
總是使用各種強力去角質的潔面產品洗臉，並不會讓你變白變美變漂亮，最大的可能是破壞皮膚角質層，導致皮膚越來越敏感，時常變癢發紅。
要是習慣多洗臉，用清水就好。
第五個沒必要
清宿便排腸毒
關於這個問題，丁當已經說過好多次啦。
首先，醫學上並沒有「宿便」這種說法。對於大多數人來說，每週便便 3 ～21 次都算正常，所以偶爾一天沒便便，也不用太擔心。
其次，腸子有菌群、各種消化後的食物、各種黏液……也許它裡面的東西確實多，但唯獨沒有「腸毒」。
所以，我們既不需要「清宿便」，也不需要「排腸毒」。
第六個沒必要
開水燙餐具以消毒
燙一燙，是想用開水來殺菌，聽上去沒毛病。
事實上，高溫消毒需要溫度夠高，而且時間夠長。除非把餐具放進沸騰的水裡煮個幾十分鐘，才能達到我們想要的「殺菌」的效果。
如果只是用開水燙一下，丁當覺得，還是找個乾淨的餐廳吃飯更靠譜。
第七個沒必要
腳趾甲剪太短
剪腳趾甲可是個力氣活，它充分考驗你的耐心、體力以及柔韌度。
剪得太短，趾甲就會往兩側的肉裡鑽，導致甲溝炎，真要出現這種情況了，腳趾又紅又腫還很疼，嚴重的甚至感染、化膿。
所以，趾甲剪到和指尖齊平就差不多啦，再打磨一下邊緣，完美！
第八個沒必要
定期通一通血管
血管沒那麼容易堵，只要你身體沒啥不舒服，就不用擔心這個事兒。
如果有一天血管真堵了……
大腦血管堵了，可能發展成中風；心臟血管堵了，可能發展成心梗；腿上的血管堵了，可能發展成靜脈血栓；肺的血管堵了，可能發展成肺栓塞。
嗯，真堵了，一定要找專業醫生來疏通，民間偏方不僅沒用，還有可能帶來更大的風險。
第九個沒必要
普通人常用眼藥水
很多人覺得滴眼藥水能保護視力、緩解疲勞之類的，但丁當有句話不知當講不當講（那就講）：
想保護視力，最好的方法只有一個——讓眼睛休息，眼藥水最好別亂用。
比如一些打著「去紅血絲」招牌的眼藥水，經常使用會造成瞳孔散大、血管粗大，產生依賴作用，嚴重的甚至會引發眼病。
第十個沒必要
用牙籤剔牙
吃東西塞牙的時候，牙籤就成了飯後必備的道具。
但是，牙籤生活中常見的竹質牙籤，質地過硬，往往又太尖，很容易戳傷牙齦，導致牙齦沒必要的出血，久而久之還容易導致牙齦退縮，會讓牙縫顯得更大。
這時候要是發現食物殘渣還沒被挑出來，那就更紮心了。
怎麼辦？丁當推薦你用牙線（或牙縫刷）來清理，妥妥的呢。
講了這麼多不必要的衛生習慣，是不是感覺刷新認知的過程總帶著點沮喪？但是……（丁當的但是你怕了嗎）
人生確實需要一些儀式感，生活已經不易，何苦再給自己那麼約束和要求呢？
喜歡怎的就怎的吧，畢竟——
開
心
最
重
要
原文出處：丁香醫生
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封面照片來源： Funnyvinevideo 克里夫蘭診所
