從古代皇帝追求「長生不老」到現代人講求「健康長壽」，可見不分時代，大眾對於年老力衰、晚年病痛纏身感到惶恐不安，然而想要延長壽命、年老時身體依然健全，單靠飲食和運動是不夠的！
歷屆諾貝爾生理學獎得主─伊麗莎白曾提出對於長壽之道的說法，引起許多人討論，
那就是關於
「心理平衡」
。
人若要活得長壽又健康，
25%取決於健康的飲食，25%取決於良好的生活作息(包括運動)，另外50%則是和「心理平衡」有關
。
所謂「心理平衡」指的是，擁有健康的身心，經常保持愉悅心情，減少負面情緒，擁有和諧的人際關係，凡事正向思考且以助人為快樂之本。
有研究指出，當一個人情緒高漲處於生氣狀態時，體內會分泌大量的壓力型激素，增加身體負擔。高血壓、消化性胃潰瘍、月經失調、動脈硬化、心血管疾病和癌症等，超過65~90%的疾病都和心理壓抑、失衡有關。
然而，當人處於快樂時，大腦自然而然會分泌一種物質─「多巴胺」，促進心情愉悅、身體放鬆和平穩的情緒。
根據倫敦大學心理學團隊研究發現，追蹤5700名中年人15年後，其中具有
「自我協調情緒能力」的人
相較於缺乏此能力者，
多出50倍的機率保持健康、存活率與遠離慢性疾病
。
除此之外，《美國心理學協會期刊》曾發表一向研究指出，
保持樂觀正向的人，具有較多的T細胞(一種免疫細胞)
，有助於提高免疫力，人體的免疫系統能夠保護身體不受疾病感染，減少細胞受外來刺激誘發突變的可能。
因此說影響身體健康的重要因素為「心理平衡」一點都不為過；想要活得健康又長壽，首先得先學會控制影響心理的因素，隨時提醒自己保持正面快樂的情緒才是最重要的！
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參考資料
微信─名醫養生
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the truth about cancer
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matome
