有一雙纖細勻稱的小腿，想必是許多女性們夢想對吧？但現實是，你只能望著腿上的「蘿蔔腿」嘆氣，還要轉頭叫身後的兔子別再跟著你了(誤)
小編今天就要來當大家的補兔大隊(？)教各位一招十分簡單的居家拉筋法，每天持續拉筋按摩的話，陳年蘿蔔腿總會有消除的一天，千萬不要放棄啊！
來來來，為了擺脫身後的兔子們，跟著小編我一起學學這超簡單的拉筋法吧！
以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的影片內容為您介紹：
△ 步驟一
坐下後，將雙腿併攏伸直，此時腳掌與雙腿呈現90度。
△ 步驟二
接著，盡可能地將腳掌往前壓，並維持五秒鐘的時間。
△ 步驟三
再來，反過來將腳掌往內縮，依樣維持五秒鐘的時間。
△ 步驟四
將△步驟二及△步驟三各做十次。
△ 步驟五
將一隻腳盤到另隻腳上，並向前伸展身體，以碰到腳尖為基準，維持十秒鐘的時間，左右腳各做十次。
此方法能夠有效舒緩緊繃的肌肉，當你需要久站或是走了一整天的路時，不妨在睡前試試看花點時間拉筋，不但可以改善小腿肌的情況，也可以緩解痠痛、較容易入睡。
參考資料：YouTube
