五十肩、肌腱發炎,傻傻分不清楚?復健科醫師推多練三式能預防

| 日期:2018-05-10 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 居家復健

凃俐雯醫師(力康復健科院長) / Via  https://www.youtube.com/watch?v=1Bz7rKqSHR8&list=PLreA8x1JhhH0Ylp4nm6g4xmqTh9275Vns&t=0s&index=3

每日健康/採訪報導 廖思涵

 

(圖片轉載自每日健康)

肩膀痠痛是眾多人的通病,甚至有症狀的年齡層也逐年下降,但許多民眾會認為肩膀痠痛就是五十肩,但其實這觀念是錯誤的!

每日健康邀請到力康復健科院長涂俐雯醫師來向各位介紹「關節疼痛」等相關醫療知識,請各位朋友們一定要看清楚了!

肩膀旋轉肌受傷?五十肩?傻傻分不清楚!

涂俐雯表示,若時常有肩膀疼痛的現象,但你又是年輕族群者,比較可能是「旋轉肌肌腱發炎」與長期習慣圓肩、駝背、聳肩的人較容易觸發,尤其是上班族每天做在電腦前面一坐就是一整天,容易因長期使用錯誤姿勢累積了不少關節傷害。

因為旋轉肌發炎導致手一舉就痛,有許多人會誤以為是「五十肩」,想要分辨旋轉肌受傷還是五十肩只要看手能不能「舉到90°(舉過肩膀)、擦屁股是否艱難」這兩者為五十肩的常見通病。

改善肌鍵發炎

醫師建議想要預防肌鍵發炎,平時可以多練背肌與前胸肌的伸展。


(圖片轉載自每日健康)

以上有為大家示範分解動作的詳細影片!

大家平時一定要跟著練習,動作很簡單又能鍛鍊肌鍵,錯過太可惜啦~

 

↓↓其他有關肩膀痠痛的詳細講解請點影片↓↓

凃俐雯醫師(力康復健科院長) / Via  https://www.youtube.com/watch?v=1Bz7rKqSHR8&list=PLreA8x1JhhH0Ylp4nm6g4xmqTh9275Vns&t=0s&index=3

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