嘴唇乾裂或是頭痛，可能會引發更嚴重的疾病。但是在初期發現的時候，只要補充正確的維他命，就可以讓身體回到正常狀態。
你缺少的是哪種維他命呢？
◆嘴唇乾裂
缺少：鐵、維他命C
建議攝取：瘦肉、胡椒、甘藍菜、豆腐
◆頭皮屑
缺少：維生素、維他命B7、脂肪酸
建議攝取：鮭魚、杏仁、花生醬、葵花子
◆頭髮變細
缺少：鐵、維他命C
建議攝取：檸檬、奇異果、草莓、四季豆
◆乾癬
缺少：維他命D、維他命B、鋅
建議攝取：雞蛋、鮮蝦、鮪魚、香菇
◆鼻子出油
缺少：維他命B2
建議攝取：菲達起司、杏仁、青花魚、蘆筍
◆嘴破
缺少：維他命B12、B3、鐵、葉酸
建議攝取：黑豆、白菜、酪梨、鱒魚
◆頭痛
缺少：維他命B12、維他命B6、鎂
建議攝取：南瓜子、桃子、香蕉
◆憂鬱症
缺少：維他命B、維他命D、鎂
建議攝取：堅果、菇類、麥、甘藍菜
◆失眠
缺少：維他命B、維他命D、鎂
建議攝取：豆腐、牛奶、香蕉、紅棗
◆疲勞
缺少：維他命B、鐵、鎂
建議攝取：橘子乾、桃子、豬肝、核桃
