相信許多人都有過急性或慢性背痛的困擾，無論是長時間上班久坐、姿勢不正確或者是運動過於激烈都有可能造成背痛，足以影響到日常生活。
但其實依據疼痛的位置可以細分為「上背部」、「中背部」和「下背部」疼痛，想要根治背部疼痛，可別急著吃止痛藥或貼背部貼片，弄清楚疼痛的位置以及原因，才能對症下藥！
根據美國網站【WebMD】指出，背痛的位置可以進一步分為「上背部」、「中背部」以及「下背部」：
1. 上背部疼痛
【位置】
從後頸部向下至肩頰骨位置，左右範圍擴及兩側的肩膀。
【疼痛原因】
- 過度用力所造成的肌肉緊繃或韌帶損傷。
- 姿勢不良。
- 肌筋膜疼痛。
在罕見的情況下，上背部疼痛可能由其他問題引起，例如:膽囊疾病、癌症或感染。
2. 中背部疼痛
【位置】
從肩頰骨位置一路延伸到肋骨下方兩側。
【疼痛原因】
- 時常久站、彎腰。
- 脊髓神經壓力所造成，例如：椎間盤突出。
- 滑到、跌倒所造成的脊椎骨折。
3. 下背部疼痛
【位置】
下背部疼痛就是常見的「腰痛」，泛指背部肋骨以下的疼痛，有時影響範圍會擴至臀部以及大腿。
【造成原因】
- 長時間久坐。
- 背部過度使用（不當姿勢提重物）
- 運動傷害所造成的肌肉損傷。
- 老化。
- 關節炎。
如何預防以上三種背痛：
根據WebMD指出，大多數情況下，輕度至中度背部疼痛的患者可以通過以下方式治療其症狀：
- 熱敷或泡澡。
- 避免過度激烈的運動或長時間姿勢不良。
- 簡單背部伸展運動。
- 按摩。
提醒：假如疼痛程度足以影響睡眠或生活品質，建議進一步至醫院做詳細檢查。
文章來源：WebMD
封面照片來源：每日健康
