• 過度用力所造成的肌肉緊繃或韌帶損傷。
  • 姿勢不良。
  • 肌筋膜疼痛

在罕見的情況下,上背部疼痛可能由其他問題引起,例如:膽囊疾病、癌症或感染

 

2. 中背部疼痛

 

【位置

從肩頰骨位置一路延伸到肋骨下方兩側。

 

【疼痛原因】

  • 時常久站、彎腰。
  • 脊髓神經壓力所造成,例如:椎間盤突出。
  • 滑到、跌倒所造成的脊椎骨折。

 

3. 下背部疼痛

 

【位置】

下背部疼痛就是常見的「腰痛」,泛指背部肋骨以下的疼痛,有時影響範圍會擴至臀部以及大腿。

 

【造成原因】

  • 長時間久坐。
  • 背部過度使用(不當姿勢提重物)
  • 運動傷害所造成的肌肉損傷。
  • 老化。
  • 關節炎

 

 

如何預防以上三種背痛:

 

根據WebMD指出,大多數情況下,輕度至中度背部疼痛的患者可以通過以下方式治療其症狀:

  • 熱敷泡澡
  • 避免過度激烈的運動或長時間姿勢不良。
  • 簡單背部伸展運動。
  • 按摩。

 

提醒:假如疼痛程度足以影響睡眠或生活品質,建議進一步至醫院做詳細檢查。

 

文章來源:WebMD

封面照片來源:每日健康