年節將近，不少人趁著過年前的最後空擋趕緊去大賣場、年貨大街採買食材，讓過年可以在吃吃喝喝中開心的度過。也因此，不少家庭主婦抱著「寧願多買，也不要發生食材不足的窘境」的心態而大買特買，但你知道嗎？其實自己已不知不覺成為「年節症候群」的高危險群！
什麼是「年節症候群」的高危險群？
根據衛生署表示，若以下習慣有超過3點符合，就要小心可能是「年節症候群」的高危險群了！
- 看到豐盛年菜，總忍不住想大吃大喝
- 準備年貨總覺得買越多越好
- 過年打掃總在最後關頭才熬夜整理
- 過年一上牌桌就停不下來，連吃飯都省了
- 年假期間通宵玩樂，日夜顛倒
其實年節應景食材的採買也是有撇步的，不見得一定得要大魚大肉、高油脂，許多食材像是桂圓、紅棗、柑橘等不但可以吃的健康，又具有吉祥意義。
另外在購買食材時，應注意食品的消費資訊，成分是否標示清楚、保存期限，另外食材的購買應「夠用就好」，不要過量，否則買多了吃不完也會導致食物不新鮮。
不少人覺得期待已久的過年，就是要「玩的越盡興越好」，不過衛生署也建議，玩樂可以，但還是盡量讓自己有「充足的睡眠」、大魚大肉還是要「多吃蔬果」以維持營養均衡，才可以讓年節假期過的既安心又健康！
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