因日本模特兒Rola的Instagram而造成話題☆簡單的早餐食譜『酪梨吐司』

【酪梨】對於女性們來說，被稱作”食用的美容液”這樣的高人氣食材。

酪梨中含有維他命B6‧E、輔酶Q10等能達到美肌效果的成份。
另外因為也含有豐富的食物纖維，因此也有排毒的效果，當然也能夠攝取到對身體有益的脂肪。

既好吃又有美容效果，還可以減輕致癌的風險，另外也有瘦身的效果。
也就是說，酪梨是女性們一定要攝取的食材。

 

那麼現在就來介紹酪梨吐司的食譜給大家知道～

【食譜】
①首先烤土司片。
②再來用奶油煎蛋加生菜放在烤麵包上。
③這樣一來酪梨切片，為了防止變色而加入少許的檸檬汁。
④吐司裡放入酪梨及用奶油煎蛋加生菜，然後淋上美乃滋‧黑胡椒之後就完成囉！

因為做法非常的簡單，即使很忙的人也可以簡單輕鬆的準備早餐，因此感到很開心♪

在製作的過程中，重點是在奶油煎蛋加生菜時的油☆
換成椰子油或者植物蔬菜油的話，就可以提高美容效果的樣子喔！

 

酪梨烤吐司，也是可以享受到不同種食譜的變化。

譬如不是只能用奶油煎蛋加生菜，試著把水煮蛋後壓碎它並加入美乃滋一起攪拌，或者加入煎雞蛋⋯⋯
或是加入起司也可以增加滿足感，所以很推薦給大家。

和酪梨非常搭配的生火腿或水煮蝦、鮭魚⋯⋯等，只要稍微思考一下，就可以每天享受到不一樣的早餐。

 

可以享用著使用豬肉或者山葵橙汁做成沙拉等食材，和酪梨加入在一起做成酪梨烤吐司，不是只有火腿生菜三明治，也可以享受其他口味的土司三明治，似乎正變化著各式各樣不同種類的食譜。

多虧了Rola她的IG，使酪梨烤吐司再次備受矚目，料理網站等也都跟著Po出這類的食譜。
請一邊參考食譜，一邊試著做做看自己喜好的三明治喔！

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