糖尿病已經是現代人的文明病之一，但醫院居然也曾接獲民眾本想透過水果節食減肥，卻搞到全身無力虛弱掛急診，最後卻被判定罹患糖尿病的案例！
水果在一般人的心目中，是充滿營養素和纖維素以及大量維他命的食材，那到底為何會導致糖尿病呢？
阿嬤寵孫，養出過重兒！
前陣子的中央新聞也報導，有位阿嬤因為孫子不愛吃學校營養午餐，因此每天都切5種水果讓孫子帶去學校吃，結果孫子上國中後身高暫時維持在167公分，體重卻已高達92公斤。
經過醫生看診後，發現男童每天吃入10份水果，不僅糖分攝取過多，其他營養素卻是攝取不足的狀態，長期下去將會導致許多的身體疾病。
水果要吃對時間，每天切勿過量！
台灣農業改良以後，許多水果變得又多汁又甜，但其中的糖分也隨之提高，也因此，如果照三餐吃水果，或者直接把水果當成正餐食用，長期下來糖份爆表就會是一定的了。
因此營養師陳韻帆在接受聯合新聞網採訪時提到，民眾應該以一天攝取的總醣份下去拿捏水果的比例，例如一天三餐都會吃到澱粉類的食物，因此建議成人每天2份水果即可，而糖尿病患因不宜多吃，每日以1份作為上限。且吃水果的時間也建議當作餐間的點心，若是在早餐後午餐前感到飢餓，此時吃水果就會是很好的時機。
(一份約為女生的個拳頭大小)
資料來源：
往下點選加入 每日健康 官方LINE粉絲團
【您的加入是對我們的肯定！】
