小心!秋冬健康殺手—心血管疾病怎麼防?這3樣抗血栓、防高血壓不可少吃|每日健康 Health

| 日期:2017-09-11 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

據統計,秋冬季節是心血管疾病高發期,隨著天氣逐漸轉涼,人體受到寒冷刺激,會導致交感神經興奮,使血壓升高,心血管疾病發生的機率也隨之上升。據香港媒體《巴士的報》報導,秋冬時節除了多吃新鮮蔬果,也建議將以下三種常見的食物納入日常飲食中,以幫助預防心血管疾病。

 

1.香菇

香菇富含香菇素、維生素C、多種氨基酸和核酸類物質,對降低膽固醇、防治高血壓和動脈硬化有一定的食療效果,常吃有助於預防心血管疾病發生。

 

2.海帶

海帶富含岩藻多糖和昆布素,兩者均有和相似肝素的活性,經常食用不僅可防止血栓形成,還可以降低膽固醇和防治動脈粥樣硬化。

 

3.茶

茶葉含有豐富的類黃酮,經常飲用可幫助改善動脈硬化並預防血栓形成,從而降低心臟病發生的風險。一般來說,一杯茶約含有150~200毫克的類黃酮,紅茶和綠茶的類黃酮含量接近。

 

延伸閱讀:

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參考資料:巴士的報

封面圖片出處:Forrest9 / shutterstock

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