每日健康／林暐鈞 採訪報導
肩膀好痠痛，舉起手明明是容易的事，但在幾秒的動作中卻痛苦難耐，難道是罹患五十肩了？對此，原力復健科院長侯鐘堡醫師指，多數人將肩頸痠痛、五十肩(Frozen Shoulder)傻傻分不清，然其實可做簡單動作來分辨，不恐慌且對症治療。
五十肩、肩頸痠痛其實不一樣？
第一個，將手「往前舉」，手扳得上去就不是五十肩，其二為「側邊舉」，可以舉到頭則表示通過。侯鐘堡補充，部分人能夠達成側邊舉，但過程中有疼痛感，則可能是夾擠症候群。再來，第三為「肩膀內外轉」做像locking的動作，若能做到即代表沒有五十肩問題。
侯鐘堡指，「五十肩是嚴重的問題，猶如被冰凍地黏在一起，治療期恐長達一年。」而五十肩大概在45-55歲時會發生，通常有1-2個月的疼痛期及10-12個月左右恢復期。
除了老化，五十肩分為原發性，一起床就突然手不舉；另外為次發性，平常姿勢不良諸如駝背、甩手(甩肩膀)、撞到，或者有骨折開刀等都稱之。
罹患五十肩、肩頸痠痛怎麼治療？
在治療上，以震波治療將肌肉放鬆，隨後醫療師將手臂用力拉開，不過期間必須忍痛度過，侯鐘堡建議，「在治療過程中可吃止痛藥，以利肩膀恢復。」
此外，在醫學上還有一些更快的方法，醫師舉，定住肩關節，用左手中指找出骨頭凸出點並定位，在肩膀打很長的針，注入玻尿酸或增生療法物質等化學兼物理方式，將有如被強力黏膠黏住的肩關節擴開，達到治療效用。
反之，若僅是肩頸痠痛，需維持良好姿勢就可以得到完善治療，他舉例，不要坐太久、駝背等都能對痠痛問題有所改善。
《延伸閱讀》五十肩無法根治？每天花5分鐘練「肩膀運動」關節不老自動好！
每日健康 / Via https://www.youtube.com/watch?v=pTCZMG425tI&feature=youtu.be
