點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
早餐是每個人生活中最重要的健康課題，一頓營養豐富的早餐不僅有助於啟動人體的新陳代謝，同時也是一整天的活力來源。然而根據微信《健康與養身》的報導，其實有三種食物不該在早餐時吃，提醒各位朋友多加注意！
1.鳳梨
鳳梨富含鳳梨酵素（蛋白水解酶），如果早上空腹食用很容易傷害消化道黏膜，促成胃損傷。另外，鳳梨中含有的營養物質必須在吃完飯後食用才能被充分吸收，因此切忌不要在早餐時吃。
2.冰涼的飲料
早上起床時，胃正處於相當脆弱的狀態，這時喝下冰涼的飲料很容易傷胃。喚醒腸胃最好的方法是起床後先喝200毫升的溫水，但如果是患有胃寒的人群，紅棗生薑水則更為理想。
3.香蕉
香蕉含有大量的鎂元素，早上空腹食用會導致血液中的含鎂量突然升高，導致血液中鎂、鈣的比例失衡，易對心臟和血管造成不良影響，甚至還會引起胃酸逆流。
最適合當早餐的食物是它！
．雞蛋
早上吃雞蛋但可補充優良蛋白質並延長飽足感，有助於減肥、保護視力和提升記憶力。
延伸閱讀：
研究：「喝咖啡」什麼時間最好、最能提神？答案竟然不是吃早餐時！｜每日健康Health
參考資料：健康與養身
封面圖片出處：winnieeats
