本文作者：梁培禾，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
憋尿這件事，相信大家都經歷過，而憋了很久然後「噓噓」出去的一瞬間，那種美妙的感覺，彷彿整個人都可以升天了。
不論出於什麼原因憋尿，你會不會覺得，這尿，只要憋住了就是一種勝利？只要沒尿褲子就無傷大雅？
不不，關於這個問題，丁當認真嚴肅地問過泌尿外科的梁醫生，得到的答案是：
憋尿，就屬於那種「不是不報、時候未到」的事情，總是憋著，對身體的傷害可大著呢！
想了解憋尿這件事，我們首先得知道一個器官——膀胱。
膀胱就像一個水庫，存放著想要排出體外的尿液。那如果總是憋尿，膀胱這個水庫會發生哪些變化呢？
想尿的時候尿不出來
不想尿的時候卻誤以為要尿
總是憋尿，就像拉過頭的橡皮條，時間久了可能會讓膀胱失去「彈性」。
時間久了，要嘛是即使把閘門打開，尿也排不乾淨（因為膀胱收縮不好了）；要嘛是水庫的水位監測儀器（膀胱感受器）頻繁發送錯誤信號，明明水庫水位還不高，卻總會接到開閘的指令。
周而復始，終有一天閘門會失靈打不開，再加上膀胱收縮功能變弱，最終導致尿瀦留，而這個時候，就不得不求助醫生，挖條洩洪溝（導尿）了。
膀胱保護層受損，細菌入侵
如果水庫總是在最大庫容，堤岸總是在承受最大壓力，這要是一直得不到維護，總會出事的。
經常憋尿也是這個道理。
憋久了，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，保護層受損。
雖說正常的尿液裡沒有細菌，可就像水庫，保不齊會有外來物種入侵，破壞本地生態，少數通過尿道進入膀胱的細菌也一樣，一看有機可乘，就會住下來大肆繁殖。
影響腎功能，帶來腎感染
如果水庫總是滿著，勢必影響上游水源的流入。
正常來說，上游的水進入膀胱時經流的閥門（輸尿管口）是單向的，水庫裡的水也不可能倒流回去。
但是如果膀胱總是處在高壓狀態，時間久了，這個閥門就會被破壞，尿液也就有可能逆流而上，這樣不僅會導致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染。
你看，就這麼一直憋著，可是會傷腎啊。
怕了？
別急，我這還沒說完，憋尿可不僅僅是破壞水庫這麼簡單……
憋尿還「傷腦筋」
有些人，尤其是老年朋友，常常有高血壓、動脈硬化等疾病，腦部小動脈彈性比較差，能承受的壓力小。
憋尿會刺激血壓升高，引起腦血管破裂出血。
即使你說：我年輕體壯，不怕！
可一直憋著尿，你不會緊張嗎？你不會焦躁不安嗎？你不會忍不住抖腿嗎？會吧會吧會吧，簡直是什麼也做不好啊！
憋尿還「傷心」
和「傷腦筋」一樣的道理，憋尿還會使心跳加速，誘發心律失常及心肌梗塞等問題。
而說到更可怕的「憋尿致癌」，雖說這個現在沒辦法確定，可憋尿總不至於能防癌吧！憋著幹嘛……
那憋尿就一點好處沒有嗎？聽說憋尿可以「助性」噯！
憋尿可以「助性」？
別逗了！
有些朋友早晨被尿憋醒了，懶得起床，卻發現小丁丁挺得好高，於是認為憋尿「助性」。
其實，憋尿主要是壓迫刺激了前列腺等部位的神經，然後再經過各種神經反射，它就挺了。
可總是這樣，前列腺和神經組織長期受壓，搞不好，反而會讓你沒了「性趣」。
其實，不是憋尿「助性」，而是當你脹痛難忍之後，噓噓一時爽吧……
雖然你經過艱苦卓越的忍耐，得到了最後一刻的快樂，但我必須告訴你，這也有可能樂極生悲哦。
一方面是，巨大的膀胱壓力瞬間釋放，反射引起心動過緩、血壓下降、腹腔血管擴張，引起腦部供血不足，暈倒在地。
另一方面是，膀胱壁小血管會突然充血，發生破裂。
不過呢，人生有時候就是那麼無奈，總是有不得已而憋尿的時候，那該怎麼辦？
不得不憋，怎麼辦？
當然了，解決這個問題的第一準則永遠都是——
能
不
憋
就
不
憋
如果非憋不可，你可以這麼做：
1. 如果情況特殊，預感自己得憋尿，事先少喝水啊！事先上個廁所啊！即便不想去也去一趟啊！
2. 不得已憋久了，第一次釋放之後多喝點水，多小便幾次，沖刷一下膀胱尿道壁。
3.憋了很久去小便時，蹲著或坐著更安全，預防小便完暈倒，有心腦血管病的老年朋友尤其要注意。
4. 如果有前列腺增生或尿道狹窄等疾病，影響排尿，就需要及時就醫啦，儘早恢復小便一路暢通。
說了這麼多憋尿的壞處，就是希望大家在生活中能不憋，就不憋，尿嘛，終究是留不住的。
可是你也別因為偶爾憋了一次，就擔心焦慮，畢竟膀胱不像氣球那麼脆弱，憋一次，一般還不會怎樣。
（作者：梁培禾）
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