選對「喝水方式」比猛喝水更有用 → 輕鬆搞定「肥胖、色斑、失眠」等症狀,喝就對了 ~

| 日期:2017-05-14 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

﹝原文標題:晚上喝三口水竟然這麼重要,很多人都不知道﹞


晚飯到早飯之間十幾個小時,加上排泄、皮膚蒸發,人體很容易缺水!

再加上熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對於心血管病人來說,血液的黏稠度變高!如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!

睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。

那麼怎麼才算喝對水了呢?往下看——

會喝水,可以分三次!

準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭!

第1次:臨睡前喝200~300毫升水;

第2次:夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右;

第3次:晨起再喝300~500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制。


多喝水不如會喝水!

1.色斑怎麼喝

清晨一杯白開水。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什麼水最好呢?

人體經過了一晚的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的白開水是最好的!

2.肥胖怎麼喝

餐後半小時喝一些水。

醫學專家表示:如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。

你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

3.感冒怎麼喝

要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿,有利於體溫的調節,還可以促使體內細菌病毒排泄掉。

4.咳嗽怎麼喝

多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,要多喝熱水。

首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

5.失眠怎麼喝

喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。

6.便秘怎麼喝

大口大口地喝水。

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞嚥動作快一些,否則水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

7.煩躁怎麼喝

高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

8.噁心怎麼喝

用鹽水催吐。

有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。

吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單的消炎作用。

9.心臟病怎麼喝

睡前一杯水。降低血液的粘稠度,預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

 

 

原文出處;本文經《中医艾灸》授權刊登,非經許可,禁止轉載。

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