胖瘦都有「雙下巴」!「三分鐘小臉運動」擊退頑固下巴脂肪,重塑V字線條、免修圖!|每日健康Health

| 日期:2017-01-16 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 健身重訓

▲根據《DailyHealthPost》報導,只要簡單幾個動作就能鍛鍊脖子肌群,有助於預防脂肪堆積

dailyhealthpost / Via  https://dailyhealthpost.com/exercises-to-get-rid-of-double-chin/

 

拍照擠出雙下巴 老態浮現 

每次拍照臉看起來又大又沒精神,角度一沒抓準就雙下巴立刻出來見人,不想靠修圖軟體,也沒到需要動手術的地步,那有甚麼方法可以快速消除惱人的雙下巴呢?

想要雙下巴消失之前,得先知道雙下巴是怎麼造成的!肥胖是造成下巴堆積脂肪的主要原因,不過有些人身形瘦弱下巴卻還是有一層肥肉,只要是因為下顎皮膚鬆弛,缺乏彈性

現代人因經常低頭使用手機,這個動作容易讓臉部下垂的重力增加,導致下巴脂肪堆積,逐漸下垂,時間久了「雙下巴」自然而然就跑出來了!

 

 

六招擺脫雙下巴

根據《DailyHealthPost》網站提供以下方法,每天只要花幾分鐘的時間就能訓練頸部肌肉,恢復下巴線條,輕鬆擺脫惱人雙下巴! 

  • 動作一

先暖身,將下顎前後移動數次

  • 動作二

將嘴巴張開,把嘴唇往內收,再把嘴巴閉起來並將下顎往前推

  • 動作三

先直視前方保持嘴巴放鬆,接著抬頭往上看,將嘴唇盡量往上嘟起,重複動作來回三次

  • 動作四

試著將舌頭舔到鼻尖

  • 動作五

將雙手握拳擺放在下巴,並施壓壓力

  • 動作六

將頭轉向左邊,把下顎往前伸,接著換右邊;這個動作可以感覺到左右邊脖子肌肉被拉直的感覺

 

動作一到六算一回,建議每天做5-7回。

 

 

封面出自bibeaute

Via  https://dailyhealthpost.com/exercises-to-get-rid-of-double-chin/

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!