消滅雙下巴!每天3分鐘、簡單5動作讓臉瞬間小一半,拍照從此零死角|每日健康 Health

| 日期:2017-10-26 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 雕塑曲線

有些人因為遺傳容易發展出頑固的雙下巴,隨著年齡增長會越來越明顯,但這並不代表它是無法改變的。瞄準你的臉部對症下藥才是最重要的,這能確保你更快地看到效果,讓臉從各個角度看起來都很完美。

 

根據國外網站《Remedydaily》的報導,試試這5個能夠收緊下巴的臉部運動。在開始之前,花幾分鐘時間讓你的下巴向前和向後移動。熱身好了?那就可以開始囉!

 

1.放鬆

用這個簡單的練習打開你的下巴,張開你的嘴,向內彎曲你的下唇,閉上嘴巴,再拉你的下巴向前。每一個步驟應該是緩慢的,使下巴的肌肉適當參與這個動作。在進行到下一個動作前放鬆你的肌肉,透過輕輕打開和關閉嘴巴,鬆開下顎。

 

2.「吻」天花板

這個動作就像它的名稱一樣。向上抬起你的頭,將你的嘴唇擴展像是要接吻的樣子。雖然方法很簡單,但它能運動到頸部肌肉,幫助收緊和調整。

 

3.觸摸鼻子

「摸鼻子」能夠有效地延長下巴肌肉。伸出你的舌頭,並試圖用它觸摸你的鼻子。將你的手指放在下巴的位置,你就可以感覺到下巴肌肉的擴展和縮緊。

 

4.推下巴

用你的兩個拳頭放在你的下巴之下。用拳頭推下巴,並保持五秒鐘,這有助於減少雙下巴的外觀。

 

5.雕塑臉型

每個人都想擁有完美的臉形。如果你讓你的臉呈現橢圓形,請嘗試這個動作。把你的頭偏向一側,將你的下巴向前推。你能感覺到下巴和頸部肌肉的延伸,持續一陣子,再把你的頭偏向另一側,重複這個動作。

 

想了解更多?看看下面的影片!

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Via  http://remedydaily.com/2016/05/13/these-5-exercises-can-help-get-rid-of-a-stubborn-double-chin/?src=bottomxpromo&ro=127&et=mxp&eid=54205&pid=51906

 

延伸閱讀:

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封面圖片出處:Piriya Kulvatada / shutterstock

Lady Formula / Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=45n-_EQdl4k

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