大腿內側贅肉堪稱最難甩肉的部位之一，然而其實從日常的走路跑步，到運動時的平衡動作、深蹲、身體旋轉等等，都需要大量使用大腿內側的肌肉群。
至於為何大腿內側會如此難瘦，那是因為沒有做對運動，只要做對正確運動，打造「林志玲」等級的美腿、讓大腿縫重出江湖其實一點都不困難。
日本知名美體健身頻道特別為「瘦大腿內側」量身打造一套動作，只要一分鐘，每天持續不間斷就能看到顯著成果。
1. 身體躺平，單腳向上屈膝拱起。
2. 盡量維持兩邊骨盆平行，在不動到腰的前提下將屈膝的單腳往另一隻腳的方向移動。
3. 維持30秒後，換另一隻腳重複相同動作。
參考資料：Youtube
圖片取自：微博
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