只要一條毛巾就可以!每天三分鐘「毛巾瘦腿操」,讓「大腿縫」重出江湖|每日健康Health

| 日期:2017-05-10 | 責任編輯: 蘇奕儒 | 分類: 明星瘦身

對於許多女生而言,擁有勻稱又纖細的大腿可說是夢寐以求的事情吧?而且每次穿裙子時,大腿內側總是一直摩擦、嚴重時甚直有可能會起疹子,大腿肥胖的問題可說是困擾著千千萬萬的女性;再加上夏天又快到了,又來到短褲和迷你裙的季節,別說你不羨慕街上那些又細又長的美腿!但沒關係,今天就是特地要來實現你們的願望,只要有一條毛巾,人人都可以有勻稱纖細的大腿!以下根據韓國美容網站셀프뷰티為您介紹簡單的三分鐘瘦腿操:

◎ 步驟一

將毛巾折疊,並用膝蓋將毛巾夾緊

SELFBEAUTY 셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=yzWs2SaVSVI

◎ 步驟二

兩手寬度與肩同寬,並將兩手擺放於臀部後方不遠處

SELFBEAUTY 셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=yzWs2SaVSVI

◎ 步驟三

維持穩定呼吸,並將胸部與臀部一同抬起,身體呈現桌子的模樣

 

SELFBEAUTY 셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=yzWs2SaVSVI

◎ 步驟四

頭向後仰,並以這樣的姿勢在不碰到地面的情況下,反覆將臀部上下移動,來回五次

SELFBEAUTY 셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=yzWs2SaVSVI

◎ 步驟五

來回五次結束,記得臀部先著地,並且以來回五次為一組,每天做三組便可以達到瘦大腿的效果喔!

SELFBEAUTY 셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=yzWs2SaVSVI

▲簡易步驟圖,再複習一次才不會忘喔~

SELFBEAUTY 셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=yzWs2SaVSVI

參考資料:YouTube

封面圖片出處:pixabay

 

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