米糠外用，美容又助眠
和淘米水一樣，米糠也是天然的美容佳品，安全有效且不易過敏，試過具有神奇效果的淘米水後，也不妨來試試米糠。
其實，米糠的美容功效也是古代人發現的。很久以前人們就發現釀酒人的手白皙細膩，又滑又嫩，後來才知道這是釀酒的原料之一——米糠的功勞，從那時開始，一些女性就把米糠當作自己的護膚秘方。
她們把米糠磨碎，裝進口袋裡，浸泡在水中，每天早晚用這米糠水來洗臉。堅持一段時問後，肌膚變得白嫩光滑，即便到了冬天，皮膚也不乾燥、龜裂了。
那時候，米糠在身邊隨處可得，用米糠美容的方法很受歡迎。現在，米糠已經成為很多化妝品的原料了，經過化學提煉的東西怎麼能像天然的那樣無毒無害呢，所以大家都自己動手，用米糠給自己美容。
用米糠末洗臉
把米糠研磨成細細的粉末，和水清洗臉部，邊洗邊拍打、按摩，能感覺到米糠粉末細小的顆粒在臉上滾動。米糠具有溫和、有效去角質的功效，從而促進皮膚的新陳代謝，使皮膚處於柔嫩、有光澤的狀態。
而且米糠中的物質還有保濕、防止色素沉積的作用，洗完臉後皮膚滋潤、白皙。皮膚乾燥的人長期使用，改善效果尤其明顯。
自創米糠美容包
製作方法：
一．取一些米糠放入透氣性好的棉布包裡，把美容包縫好，保證米糠不會漏出來。
二．把米糠美容包放進適量的熱水中，浸泡二三十分鐘即可。
三．取出米糠美容包，擠壓出米糠水，將這些米糠水收好。
徹底把臉洗乾淨之後，再用剛才存下的米糠水拍打、按摩臉部，最後輕輕擦乾。擠乾水分的米糠美容包也別扔了，洗澡的時候用它在身上揉搓一下皮膚，有去污和滋潤的效果。
本文摘自幸福文化《吃對白米飯的人不失眠、不發胖、不得三高：米飯、米粥、米湯的驚人效果》
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