常看電視節目上那些演員、歌手，各個身材姣好，皮膚一個比一個白皙、透亮，你是否會心生羨慕，到底他們是怎麼做到的？
根據【微信—健康養生大百科】指出，想要改善肌膚問題且擁有窈窕身材，除了作息正常、運動不能少之外，還得必須搭配「正確的飲食」，才能有效排除體內多餘毒素，讓身體由內而外變得更加健康喔！
1. 芹菜
芹菜富含膳食纖維，除了有降血脂的功效，在通過腸胃時，會產生一種叫做「木質素」的物質，能促進腸胃蠕動。
2. 綠豆
綠豆除了有清熱解毒、除濕利尿等功效，還有助於體內排除毒素。時常火氣大長痘痘的人，可以多喝綠豆湯，長痘痘的情況可以獲得改善喔！。
3. 香蕉
相信大多數人假如有便秘的情況發生，都會選擇吃上一根香蕉，沒錯，香蕉含有豐富的膳食纖維，能防止宿便在腸道內堆積，加速糞便排出體外。
4. 蘋果
俗話說：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果中含有豐富的果膠、纖維素以及維生素Ｃ，具有很好的整腸作用。
5. 地瓜
地瓜又稱為「減重聖品」，因其含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，防止便秘的情況發生。
6. 小米
富含多種礦物質、維生素的小米是一種很溫和的纖維質，最佳的食用方式為煮成「小米粥」，不僅能「養胃」，還能幫助體內排毒。
文章來源：微信－健康養生大百科
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