(藉由美體重塑瘦身法重建均衡使用體幹肌群的方法後，不只身體變得柔軟，因為關節活動度不好而無法減下的脂肪也會隨之消失。最先要解決偏頗使用固定肌群的壞習慣，接著讓自己能使用更多肌群。)
每日健康／佐久間健一（日本知名健身、體型雕塑教練）
美體重塑瘦身法的秘密 ——
輕輕鬆鬆消耗大量熱量
對「脂肪胖」、「肌肉胖」都有驚人效果
幾乎所有人都是因為對自己的身材不滿，才開始運動，期待著「希望鬆垮垮的肚子能更加緊實」、「想要解決大腿粗壯的問題」。
但是，只要無法均衡使用體幹肌群，就算努力減輕體重，也無法改變體型問題，且隨時都有可能復胖。
「骨盆前傾類型」的人的肚子、臀部、大腿和小腿還是沒有改變，而「骨盆後傾類型」的人就是上手臂及大腿依舊肥嘟嘟、小腿依舊健壯。
明明非常努力，不僅在意的部位毫無變化，身邊的人也只會說「整體來說好像小了一點」、「感覺只有變憔悴了而已耶」，這也太令人傷心了。
藉由美體重塑瘦身法重建均衡使用體幹肌群的方法後，不只身體變得柔軟，因為關節活動度不好而無法減下的脂肪也會隨之消失。最先要解決偏頗使用固定肌群的壞習慣，接著讓自己能使用更多肌群。
肌肉有「全有全無的法則」，只要使用就會百分之百活動，如果不使用甚至會降至幾乎完全不活動的狀態。
所以，只要隨時使用原本沒使用的部位，就能提升基礎代謝，一口氣提升消耗熱量。就算不持續辛苦運動，多餘的脂肪也會在不知不覺中消失無蹤。
對「脂肪」和「肌肉」都有效果， 所以所向無敵！
原文出自：博客來
本文摘自平裝本《美體重塑！模特兒都在偷偷練，5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操：不需要持續不懈！不需要拚命努力！一個動作只要1分鐘就有驚人效果！橫掃日本各大排行榜TOP 1年度超級話題書！》
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封面圖片來源：Billion Photos ／ shutterstock
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