根據《大紀元》報導，許多研究早已顯示出以砂糖為首的精緻糖是人類的健康殺手，除了會讓人變胖，還可能造成心臟病、糖尿病甚至是癌症等慢性疾病，可以說是相當危險。
但糖分最棘手的地方在於它有成癮性，一旦養成吃糖的習慣便難以戒除。而這正是這篇文章派上用場的地方，我們會告訴你大自然中還有哪些天然糖可以做為砂糖的替代品。
1. 雪蓮果糖漿
這種天然糖的升糖指數只有1，是砂糖的完美替代品。雪蓮果糖漿由原產於南美洲的雪蓮果提煉而成，味道甘甜、色澤深暗，濃稠度和糖蜜類似。而這種糖漿的熱量僅有一般糖類的1/3，是減肥的好幫手。此外，內涵的營養成分也能改變腸道菌叢，並且達到狀骨、養精、防癌的效果。
2. 甜菊糖
甜菊糖由產於南美洲的甜葉菊所提煉而成，是天然的甜味劑，它的甜味是砂糖的300倍，但是卻完全沒有熱量，對人體完全無害。另外，甜菊糖的升糖指數也只有1，吃下肚不僅不會讓血糖提升，還能夠降低血糖。甜菊糖甚至有降血壓的功效，讓高血壓降低約6%～14%。
參考資料：大紀元
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