在外面也能做到◎改善頑固的體（虛）寒症♪

體寒症的女性有很多，大家的特別煩惱的就是「手腳冰冷症」。
手、腳、指尖⋯⋯等，愈往身體的末梢愈是冰冷。

手腳冰冷症，一旦變冰冷的時候，不管蓋上多少棉被或毛毯，總是很難暖活起來⋯⋯
外出的時候，也無法戰勝迎面而來的冷空氣。

常說想要改善體寒症的話，喝薑茶或是多穿一點⋯⋯
這些都知道但是沒有效果☆
想要有更即時性的效果〜為了這樣的人調查了改善方法♡

 

有一種說法是睡覺時不要穿襪子，讓熱氣排出去對健康比較好；但是這只針對於沒有體寒症的人來說的健康法。
有體寒症的人因為腳太冷，反而會睡不著⋯⋯又會因為睡眠不足，而造成不健康的惡性循環。

寒冷的時候請穿上它◎
睡覺的時候就穿著襪子躲進被窩裡。
但是太過緊繃的話，反而會造成體寒症的惡化，所以在意緊繃的人使用熱水袋放置在腳邊溫暖，穿不會太過緊繃的襪子吧！ 

外出的時候推薦在腳底貼上專用的暖暖包♡
有分為貼在腳底的款式和貼在鞋底的款式，請選擇自己喜歡和習慣的。
使用的訣竅是貼之前先讓暖暖包和空氣接觸稍微後，就會開始有點熱⋯⋯這時候再貼是最好的時機◎
這樣的話就能維持長時間的保溫喔◎

 

不會要你硬是喝薑湯～
雖然不會這樣要求你，但身體的不適跟吃進去的東西，其實有很大的關係，這件事要牢記在心☆
所以為了要改善體寒症的體質，要注意不要吃會讓身體變更寒冷的食物。

說不定會覺得這些又不即時～但是真的因為寒症而感到困擾的話，一定要認真注意吃進去的東西，這是最能快速改變的方法喔！

讓身體感到寒冷的主要食材是：
✔水果
✔小麥
✔豆腐
✔生菜沙拉(要吃蔬菜的話請絕對要熱的☆)
✔橘子，哈密瓜，柚子，檸檬等一部分水果

脂肪遇冷會凝固，體內只會變得更冷，所以脂肪類食物請控制一點吧！
『吃進去的東西最好全部都是溫熱的◎』保持這樣的想法，讓身體從體內開始變溫暖的體質～

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