(中午十一點到下午一點，本來就是心經運行的時間，這時對身體最好的做法就是休息)
大汗過後傷大漢，你知道嗎？
都說hold得住身材的人才hold得住人生，所以愈來愈多人會在中午或下班後去做劇烈運動，認為這樣脂肪就能像汗一樣從身體裡流出去。
可是，短時間內的大量運動和流汗，對身體本身好不好呢？
在人體，陰是基礎，陽是功能。陰陽本是互根互利，相生相長，如果陰消耗過大，陽就會無所依託。
津液是陰的一種。大量的津液流失，就是耗陰。那麼，能讓津液變少的原因有哪些呢？
小便多、拉肚子、出大汗、嘔吐和高燒不退，都會損耗身體裡的陰液。上吐下瀉時去醫院，醫生都會給我們打葡萄糖，就是怕脫水。可是一般來說，在身體比較正常的情況下，除了出大汗，其他病理現象並不常見，所以我們最常損失陰液的方式，就是出汗！
出汗太多，津液必傷，會直接損耗心精、心血，造成心慌心悸。我們一緊張、一說謊就會手心冒汗，正是心神在身體裡的表現。
以前常聽說運動員在比賽中途當場倒地死亡，西醫說是心臟病，中醫的解釋則是汗由心液所化成，大量出汗導致心陰亡失，心陽無所依附，因而暴斃。
很多人單純以為汗就是水分，出汗就是排毒，這是不對的。
汗是血、是津液，如果經常性地大量出汗，那不是排毒，是對身體的傷害。
舉三個最真實的例子，都是我身邊的同事。
第一個是我們部門的運動健將，女生，身形瘦高，特別喜歡打球，每天中午一定打一個多小時的球，然後洗個澡再上班，精力充沛得完全不像是中年人。
可是今年的體檢中，她是同事裡唯一一個查出癌症的。
ㄟ，說好的健康呢？中午打球不就是為了健身嗎？
為什麼那些懶得要死、吃完就睡的人好好的，頂多是有點胖而已！
那是因為，不恰當的運動，還不如不運動。
中午十一點到下午一點，本來就是心經運行的時間，這時對身體最好的做法就是休息。
心要養、要靜。可是很多人為了健身，常常選擇在心最需要休養的時候劇烈運動，長年出大汗，過度損傷津液，能不生病嗎？
身體的陰是基礎，基礎若差，再怎麼運動促發陽氣也沒用啊。
原文出自：博客來
本文摘自時報出版《醫本正經：漫畫秒懂中醫》
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