頭暈、昏厥、 兩眼發直……吃這些，養肝救貧血
貧血族大作戰， 極大原因在於肝功能不佳， 氣血不暢。
「怎麼才稍微走動一下，就感到疲憊不堪、四肢無力，還伴隨心悸？」
「老是注意力不能集中，還有頭痛、耳鳴症狀！」
「年輕參加三鐵都沒問題，最近跑個幾圈就氣喘吁吁、兩眼發直，真是老了！」
以上，只是貧血可能出現的徵狀，中醫臨床診斷，可分為幾大類：濕熱內蘊、氣血兩虛、脾腎兩虛、氣滯血虛等。
養肝，對症才是王道
針對中醫辨證，以上四種需要各別加強調養：去濕溫補、滋陰補腎、脾腎益氣、化濕去淤。
另外，國人常見缺鐵性貧血，則是因為缺乏鐵質，造成血紅素合成異常，血液中紅血球不足而稱之，採取食療養護為治本之道，著重心和肝兩臟器，補充鐵質，一來需要養肝明血（豬肝、紅棗、葡萄、桂圓），二來養氣益血（黃精），三來健胃潤腸（菠菜），四則多加攝取礦物質（香菇），提高新陳代謝，藉此增強細胞造血系統。
肝功能失調，貧血跟著來！
針對「濕熱內蘊」造成的貧血，極大原因是出在肝功能不佳，才導致熱毒內生，氣血不順暢。因此，不能只依靠單純的養氣補血，還得清熱解毒、解燥去濕，疏肝理氣、通筋潤腸，才能打贏這場混亂的貧血族大作戰！
封面圖片：partenaire / ssblog
本文摘自博思智庫《肝膽排毒不吃藥：100道保肝壯膽安心食療》
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