常常「貧血」兩眼昏花?當心是「肝功能」失調了!多吃這些養肝食物,從此根絕氣血不暢。

| 日期:2016-08-11 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

頭暈、昏厥、 兩眼發直……吃這些,養肝救貧血

貧血族大作戰, 極大原因在於肝功能不佳, 氣血不暢。

     「怎麼才稍微走動一下,就感到疲憊不堪、四肢無力,還伴隨心悸?」
     「老是注意力不能集中,還有頭痛、耳鳴症狀!」
     「年輕參加三鐵都沒問題,最近跑個幾圈就氣喘吁吁、兩眼發直,真是老了!」
      以上,只是貧血可能出現的徵狀,中醫臨床診斷,可分為幾大類:濕熱內蘊、氣血兩虛、脾腎兩虛、氣滯血虛等。

 

養肝,對症才是王道

     針對中醫辨證,以上四種需要各別加強調養:去濕溫補、滋陰補腎、脾腎益氣、化濕去淤。
     另外,國人常見缺鐵性貧血,則是因為缺乏鐵質,造成血紅素合成異常,血液中紅血球不足而稱之,採取食療養護為治本之道,著重心和肝兩臟器,補充鐵質,一來需要養肝明血(豬肝、紅棗、葡萄、桂圓),二來養氣益血(黃精),三來健胃潤腸(菠菜),四則多加攝取礦物質(香菇),提高新陳代謝,藉此增強細胞造血系統。

 

肝功能失調,貧血跟著來!

      針對「濕熱內蘊」造成的貧血,極大原因是出在肝功能不佳,才導致熱毒內生,氣血不順暢。因此,不能只依靠單純的養氣補血,還得清熱解毒、解燥去濕,疏肝理氣、通筋潤腸,才能打贏這場混亂的貧血族大作戰!

封面圖片:partenaire / ssblog

 

 

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本文摘自博思智庫《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療

以上內容獲《博思智庫》粉絲團授權刊登

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