如何抗老化是現代人越來越注重的課題之一，不過你可否知道，即使你的外表再怎麼凍齡，只要有下述4種行為的出現，就表示你的身體「正在」老化。
1.即使身上完全沒拿東西也要搭手扶梯
養成搭手扶梯的習慣會讓腳部肌肉日漸萎縮，導致加快老化。建議若不是提重物可以多走樓梯，不一定要上下樓梯都走，也可以單向，對於鍛鍊腿部肌肉與平衡感有幫助。
2.只用座式廁所
座式廁所固然比較舒適，但是比較起來若能使用蹲式廁所，可以有效加強體幹與腳力的鍛鍊，長期下來對延緩身體老化也能起到很大的作用。
3.不使用無靠背座椅
同理無靠背座椅在舒適度來講無疑比較高，但是長期只用無靠背座椅，可能造成骨盤歪斜與體幹衰退，加速中年肥胖的到來。
4.只往低處放置物品
在平時多增加往高處放置物品的次數，不但能有效動到手部與肩部肌肉，還能增加運動機會，自然能夠延緩身體的老化。
圖片來源：民報
